Was sind die Regeln des Kraftdreikampfs?

Kraftdreikampf

Kraftdreikampf ist eine Sportart, die für viele Außenstehende sehr simpel erscheinen mag. Das Konzept, dass jemand in einem Sport antritt, in dem er versucht, die schwersten Gewichte zu heben, scheint einfach genug. Tatsächlich aber gibt es beim Kraftdreikampf viele Regeln und Vorschriften für den Sport, z. B. gegen wen man antritt, welche Art von Ausrüstung von den Wettkämpfern verwendet werden darf und welche Ausrüstungsvorschriften für den Austragungsort des Wettkampfs gelten. Darüber hinaus gibt es drei verschiedene Hebungen, die in einem Kraftdreikampf durchgeführt werden, mit eigenen Regeln für jede Hebung als gut.

Wettbewerbe

Im Kraftdreikampf werden die Wettkämpfe in verschiedene Kategorien eingeteilt, die auf drei Faktoren beruhen: Geschlecht, Gewicht und Alter. Dies geschieht im Kraftdreikampf, um ein möglichst konkurrenzfähiges Umfeld zu schaffen und um zu vermeiden, dass Menschen gegeneinander antreten, die es nicht sollten.

Die erste Kategorie, in die die Heber eingeteilt werden, ist das Geschlecht. Der Grund dafür ist, dass die männlichen Kraftdreikämpfer in der Regel viel mehr heben als die weiblichen Kraftdreikämpfer und es daher unfair gegenüber den weiblichen Hebern wäre, sie gemeinsam antreten zu lassen.

Die nächste Kategorie, nach der die Heber eingeteilt werden, ist das Gewicht. Das Gewicht ist beim Kraftdreikampf wichtig, denn je schwerer jemand ist, desto mehr Gewicht kann er normalerweise heben. Für das Körpergewicht gibt es neun verschiedene Gewichtsklassen für Männer und acht Gewichtsklassen für Frauen.

Die letzte Kategorie, nach der die Teilnehmer eingeteilt werden, ist das Alter, da es im Kraftdreikampf am fairsten ist, gegen Menschen ähnlichen Alters anzutreten. Zusätzlich zu den 6 verschiedenen Altersgruppen für Männer und Frauen gibt es auch eine offene Kategorie für beide Geschlechter. Dies ist eine Gruppe, in der alle Männer und Frauen ab 14 Jahren gegeneinander antreten können.

Veranstaltungsort und Ausrüstung

Wie bei jeder anderen Sportart gibt es auch für die Ausrüstung und das Spielfeld des Veranstaltungsortes, in dem der Wettkampf stattfindet, bestimmte Vorgaben. Dazu gehört auch die Plattform, auf der die Athleten heben, die nicht nur bestimmte Abmessungen haben muss, sondern auch mit einem rutschfesten, glatten Teppichboden bedeckt sein muss.

Darüber hinaus gibt es auch Vorgaben für die Stangen, die verwendet werden dürfen (nur Scheibenhanteln), und für die Scheiben (Gewichte), die nicht mehr als 10 Gramm schwerer sein dürfen als ihr Nennwert. Darüber hinaus gibt es auch Vorschriften für die Manschetten, die die Heber verwenden müssen, und die jeweils 2,5 kg wiegen müssen. Auch das Squat Rack und das Bankdrücken müssen in Größe und Ausführung den Vorschriften entsprechen. Die Wettkampfstätten müssen außerdem über ein Lichtsystem verfügen, mit dem der Kampfrichter den Erfolg oder Misserfolg einer Hebung anzeigen kann.

Die Athleten müssen auch über eine Ausrüstung verfügen, die den Spezifikationen für den Wettbewerb entspricht. Es gibt sogar Vorschriften für die Art von T-Shirts, Socken, Schuhen, Unterhosen und Stützstrümpfen, die getragen werden dürfen. Die strengsten Regeln gelten jedoch für die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände, die von den Athleten verwendet werden. Zu diesen wichtigen Ausrüstungsgegenständen gehören der Gewichthebergürtel, Kniestrümpfe, Knie- und Handgelenkbandagen und medizinisches Tape (das nur an den Daumen verwendet werden darf). Vor allem für diese wichtigeren Ausrüstungsgegenstände müssen Regeln aufgestellt werden, da illegale Ausrüstungsgegenstände den Athleten dabei helfen können, mehr zu heben, als es ihnen normalerweise möglich wäre.

Hausbesetzungsregeln

Bei der Kniebeuge haben Sie genau wie bei den anderen beiden Hebungen drei Versuche, um das höchstmögliche Gewicht zu heben. Bei der Kniebeuge müssen Sie zuerst die Hantel von der Ablage nehmen, sich dann wieder aufrichten und eine Ausgangsposition mit gebeugten Knien einnehmen. Sobald Sie sich in der richtigen Ausgangsposition befinden, fordert der Kampfrichter Sie auf, in die Hocke zu gehen. Der Heber geht dann in die Hocke, bis sich sein Unterkörper auf Höhe der Oberkante seines Knies befindet. Sobald dies geschehen ist, steht der Heber wieder auf, und sobald er sich in der Endposition befindet, fordert der Kampfrichter ihn auf, die Hantel zu heben.

Ein Grund, warum jemand die Kniebeuge nicht schafft, ist, wenn er das Signal des Kampfrichters an irgendeinem Punkt der Kniebeuge nicht beachtet. Ein weiterer häufiger Grund für ein Scheitern ist, wenn jemand am Ende der Übung einen Doppelsprung macht (man nutzt seinen Schwung, um schnell nach unten zu gehen, und springt wieder nach oben, um die Übung zu erleichtern). Weitere häufige Gründe für eine Disqualifikation sind das Vorwärts- oder Rückwärtsgehen während des Hebens oder dass der Unterkörper nicht bis zu den Kniekehlen herabgelassen wird.

Regeln für das Bankdrücken

Beim Bankdrücken gibt es ebenfalls drei Versuche, wie bei den anderen beiden Hebungen, aber es gelten andere Regeln für die Hebung. Beim Bankdrücken müssen die Athleten die Hantel von der Ablage heben, bis ihre Arme vollständig gestreckt sind. Dann müssen sie die Hantel nach unten bringen, bis sie die Brust berührt, und sie dann wieder nach oben bringen, bis die Arme vollständig gestreckt sind. Beim Bankdrücken muss der Sportler auf dem Rücken liegen, wobei Kopf, Schultern und Gesäß ständig Kontakt mit der Bank haben und die Füße auf dem Boden bleiben müssen.

Außerdem dürfen beim Bankdrücken die Hände nur maximal 81 cm von der Hantel entfernt sein. Neben der Missachtung dieser Regeln können Heber disqualifiziert werden, wenn sie die Hantel in die Brust heben oder versenken (ähnlich wie bei einem doppelten Aufprall in der Kniebeuge, bei dem die Hantel mit der Brust und dem Körper nach oben gehoben wird). Außerdem wird der Heber disqualifiziert, wenn seine Füße die Bank oder ihre Stützen berühren.

Deadlift-Regeln

Beim Kreuzheben gibt es drei Versuche, genau wie bei den anderen beiden Hebungen, aber es gelten andere Regeln für die Hebung. Beim Kreuzheben hat der Athlet die Hantel waagerecht vor den Füßen und hebt sie hoch, bis er mit geschlossenen Knien und zurückgenommenen Schultern dasteht. Sobald der Kampfrichter feststellt, dass er sich in dieser Position befindet, sagt er "down" und der Athlet kann die Hantel fallen lassen.

Ein Grund für die Disqualifikation ist jede Abwärtsbewegung der Hantel, bevor sie die Endposition erreicht. Ein weiterer Grund ist das Abstützen der Hantel auf den Oberschenkeln während der Ausführung des Hebens. Wenn Sie Ihre Füße während des Hebens nach hinten oder vorne bewegen, ist das ebenfalls ein Disqualifikationsgrund.

FAQ

Bekommt man beim Kraftdreikampf immer drei Versuche pro Hebung?

Auf professioneller Ebene haben die Heber drei Versuche pro Hebung. Dies unterscheidet sich von der Hochschulebene, wo nur zwei Versuche pro Hebung erlaubt sind.

Gibt es eine Vorschrift, die besagt, dass man Logos von Sponsoren auf seiner Kleidung tragen darf?

Auf der professionellen Ebene des Kraftdreikampfs ist es erlaubt, ein Sponsorenlogo auf der Kleidung zu tragen. Die IPF (International Powerlifting Federation) hat jedoch das Recht, ein Sponsorenlogo zu verweigern, die Größe des Logos zu begrenzen und die Position des Logos zu ändern.

Welche Beamten sind für die Regeln im Kraftdreikampf zuständig?

Im Kraftdreikampf gibt es bei den Wettkämpfen verschiedene Arten von Funktionären mit unterschiedlichen Aufgaben. Der Zeitnehmer ist für die Überwachung der Zeitvorgaben für jeden Heber verantwortlich. Es gibt Marshalls/Expeditoren, die für das Sammeln des Gewichts der erforderlichen Versuche verantwortlich sind. Die Punktezähler sind für die Aufzeichnung der Punkte verantwortlich. Auch der Hauptkampfrichter ist für alle Belastungsfehler während des Wettkampfes verantwortlich.

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