Yol Bisikleti Nedir?

İçindekiler

• Yol Bisikleti Nedir?
• Tarih
• Oyun Yüzeyi
• Ekipman
• Oynanış
• Pozisyon Rolleri ve Sorumlulukları
• Kurallar ve Yönetmelikler
• Hakemler ve Görevliler
• Lingo ve Terminoloji
• Yol Bisikleti Becerileri ve Teknikleri
• Yol Bisikleti Koçluğu
• Yol Bisikleti Stratejisi
• Yol Bisikleti Alıştırmaları
• Yol Bisikleti Etkinlikleri
• Yol Bisikletçileri
• Yol Bisikleti Ligleri
• Yol Bisikleti Takımları
• Yol Bisikleti Markaları
• Yol Bisikleti Turnuvaları
• Yol Bisikleti Kitapları
• SSS

Yol Bisikleti Nedir?

Yol bisikleti, bisiklet sporunun en yaygın ve popüler şeklidir. Milyonlarca dolarlık sözleşmeleri olan profesyonellerden, yerel yarışlara katılan hevesli amatörlere ve ebeveynleriyle parkta bisiklet süren küçük çocuklara kadar, yol bisikleti her yaşta ve her uzmanlık seviyesinde popüler bir spordur. Dünya genelinde her gün bir milyardan fazla bisiklet bir şekilde kullanılmaktadır. Bisiklet dünyasının bu disiplini hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Tarih

Yol bisikletçiliğinin tarihi, bir bütün olarak bisikletçiliğin kökenleriyle yakından bağlantılıdır. İlk bisiklet 1817 yılında inşa edilmiş ve ilk modern bisiklet 1880 yılında icat edilmiştir. Bisikletle yarış sporu, 1885 yılında bisikletçilerin zorlu tepelere tırmanırken ya da kolay düzlüklerde pedal çevirirken viteslerini yükseltip alçaltmalarına olanak tanıyan ilk zincir ve vites sistemi inşa edildiğinde büyük bir ilerleme kaydetti. İlk Tour de France 1903'te gerçekleşti ve yol bisikleti ilk Olimpiyat Oyunlarının bir parçası oldu. O zamandan bu yana, spor giderek artan bir popülariteye sahip olmuş, 1990'larda ve 2000'lerin başında Amerikalı şampiyonlar Greg Lemond ve Lance Armstrong'un daha iyi tanınmasıyla bir hayranlık patlaması yaşamıştır.

Oyun Yüzeyi

Yol bisikleti elbette yollarda gerçekleşir! Çoğu yarış şehir sokakları, köy yolları ve hatta dağların bir kombinasyonundan geçer. En ünlü yol yarışı olan Fransa Bisiklet Turu, tüm ülkeyi dolaşan ve virajlı dağ yollarında, ikonik Champs Elysee'de ve trafik kontrollü şehirlerde etapları olan bir parkurda gerçekleşir.

Bazı yarışlar, dünyanın en iyi bisikletçilerini hayal kırıklığına uğratsa da, çakıl ve parke taşlarının daha sert arazilerinden geçmektedir. Tour de France galibi Bernard Hinault parke taşı yarışlarını "saçmalık" olarak nitelendirmiştir. En iyi bisikletçilerin çoğu bu tür engebeli yüzeylerden hoşlanmadığından, bu yarışlar günümüzde giderek gözden düşmüştür.

Ekipman

Yol bisikleti nispeten az sayıda ekipman gerektirir, ancak bunlar oldukça pahalı olabilir. Tüm sürücüler aşağıdakilere sahip olmalıdır:

• Bisiklet
• Kask
• Su Şişesi
• Enerji Atıştırmalıkları (portakal, barlar, jeller)
• Bisiklet Ayakkabıları
• Jersey
• Tayt

Yüksek kaliteli bir bisiklet tek başına 10.000 dolardan fazlaya mal olabilir ve ciddi bir kazada başınızı koruyacak tek şey olabilecek bir kaskı kesinlikle gözden çıkarmak istemezsiniz! Elbette hevesli bir bisikletçinin satın almak isteyebileceği kalp atış hızı monitörleri, güneş gözlükleri ve watt ölçüm cihazları gibi ek aksesuarlar da vardır ve bunların her biri yüzlerce dolara mal olabilir!

Oynanış

Profesyonel yol yarışları görülmeye değer bir mucizedir. Bisikletçiler erkenden iyi pozisyonlara gelmek için sprint atar, ardından enerjilerini korumak için diğer sürücülerin arkasına geçmeye çalışırlar. "Peloton "daki (veya ana gruptaki) büyük kopmalar zorlu tırmanışlarda ve destansı inişlerde gerçekleşir ve pek çok yarış son kilometrelerde çılgın sprintlere sahne olur.

Profesyoneller bir ay süren etap yarışlarına katılabilirken, yeni başlayanlar yaklaşık 30-60 dakika süren yarışlar bulabilir ve çoğu amatör yarış tek günlük yarışlardır.

Pozisyon Rolleri ve Sorumlulukları

Büyük yol yarışlarında, bisikletçilerden oluşan takımlar zafer kürsüsüne bir takım üyesini yerleştirmek için bir araya gelir. Takımdaki "lider" ya da "kaptan" olarak adlandırılan en iyi bisikletçi, diğer herkesin etrafında toplandığı kişi olacaktır. "Domestiques" adı verilen ikincil takım arkadaşları, liderin kazanmasına yardımcı olmak için ellerinden gelen her şeyi yaparlar; liderin kendilerinden ayrılmasına izin vermek, alanı parçalamak için çılgınca ataklar yapmak ve hatta kaptanın yarışın ön tarafına yetişmesine yardımcı olmak için kendi performanslarını feda etmek de buna dahildir.

Bir bisiklet takımının diğer önemli üyeleri arasında yarış sırasında neredeyse her şeyden sorumlu olan takım menajeri; sporcuları eğiten ve strateji belirleyen takım koçu; antrenörler, beslenme ve sağlık personeli ve hatta masörler yer alır.

Kurallar ve Yönetmelikler

Yol bisikletinin temel kuralları oldukça basittir: bitiş çizgisine ilk varan kazanır. "Etap yarışları" olarak adlandırılan çok sayıda gün süren yarışlarda (Tour de France gibi), en düşük kümülatif süreye sahip olan bitirici kazanır.

Bununla birlikte, ara sıra ortaya çıkan bir dizi tuhaf kural vardır. İşte Fransa Turu'nun resmi düzenlemeleri olan birkaç kural:

Hemzemin Geçitler: Bir yarışın yarısı trafiğe, trene ya da başka bir öngörülemeyen engele takılırsa, ilk grup durmalı ve ikinci grubun tekrar sürüşe başlama şansı olana kadar beklemelidir.

Demet Zamanlaması: Eğer bir grup bisikletçi yarışı birlikte bitirirse, hepsine aynı süre verilir. Bisikletçiler sadece "demetler" birbirlerinden bir saniyeden fazla ayrıldığında farklı zamanlar alırlar.

Cam Konteynerler: Fransa Turu'nda hiç kimse sürüş sırasında cam bir kap taşıyamaz. Yolda cam kırığı istemezsiniz!

Saldırı: Herhangi bir nedenle bir yarışçı sözlü veya fiziksel olarak tehditte bulunursa, o yarışçı cezalandırılacak ve hatta diskalifiye edilecektir.

Hakemler ve Görevliler

Bisiklet yetkililerine Fransızca'da komiser anlamına gelen "commissaires" denir. Komiserlerin çok büyük sorumlulukları vardır ve sporun muazzam popülaritesi nedeniyle (özellikle Avrupa'da) oldukça stresli bir iştir.

Büyük yarışlardaki komiserler günde 24 saat çalışmakta, günün görevlerini önceden görüşmek üzere birbirleriyle toplantı yapmakta, günün yarışı sırasında güvenliği ve uygunluğu sağlamak için çalışmakta ve daha sonra herhangi bir kural ihlalini, özel olayı veya kazayı ele almak için tekrar toplanmaktadır.

Elbette komiserlerin trafik kontrolü, zamanlama ve finiş değerlendirmesi gibi önemli görevleri yerine getirmek için bağlı oldukları daha alt düzey hakemler de vardır.

Lingo ve Terminoloji

Bisiklet etkinliklerini dinlerken kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız, işte her bisiklet hayranının bilmesi gereken bazı temel terimler.

• Alpe/Col: Fransızca'da büyük dağlar "alpe" ve "col" olarak adlandırılır. Birçok Avrupa yarışında, acımasız Alpe d'Huez gibi ünlü tırmanışlar neredeyse her zaman "alpe" ve "col" kelimeleriyle başlar.
• Tırmanış: Bir parkurdaki önemli bir yokuşa verilen isim.
• İniş: Bir parkurdaki büyük bir yokuş aşağıya verilen isim.
• Taslak Hazırlama: Enerji tasarrufu için başka bir bisikletçinin arkasında "slipstream" içinde sürüş.
• Sarı Forma: Sarı Forma; Tour de France'ın lideri (veya kazananı) tarafından giyilir.
• Peloton: Ana sürü. Peloton, tek bir varlık olarak hareket eden birçok sürücüden oluşur. Daha az rüzgarla karşılaştığınız için büyük bir grup halinde sürmek daha verimlidir. "Yarışı peloton kazanır" derler, çünkü peloton genellikle çok hızlı giden yarışçıları yakalar.
• Sahne: Bazı büyük profesyonel yol yarışları birden fazla gün boyunca "etaplar" halinde gerçekleştirilir. Her etap kendi mini yarışı gibidir.

Yol Bisikleti Becerileri ve Teknikleri

Bir parkuru olabildiğince hızlı tamamlamak çok fazla beceri gerektirmiyormuş gibi görünse de, aslında tam tersi doğrudur! Elit bisikletçiler sadece fiziksel olarak en iyi durumda olmakla kalmazlar, aynı zamanda bir dizi zor sürüş tekniğini de mükemmelleştirmişlerdir.

İyi bir bisikletçi vitesler konusunda büyük bir bilgi birikimine ve sezgiye sahip olmalıdır: yokuş çıkarken veya inerken ne zaman vites değiştireceğini ve ne kadar değiştireceğini bilmelidir. Buna ek olarak, bisikletçiler uzun yokuşları çıkma ve finişte sprint atma sanatında ustalaşmak için yorulmadan pratik yapmalıdır.

Büyük bir grupla sürüşü ve draftı öğrenmek de kolay olmayan bir şeydir, ancak nihai bisiklet başarısı için gereklidir. Viraj alma, zaman ve mesafe kazanmak için dönüşlerde eğilme gibi diğer teknikler de deneyimli bir sürücü olmak için hayati önem taşır.

Yol Bisikleti Koçluğu

Bir bisiklet antrenörü egzersiz bilimi, dayanıklılık antrenmanı, bisiklet stratejisi ve takım taktikleri hakkında kapsamlı bir anlayışa sahip olmalıdır. Bisiklet antrenörü, antrenman programlarını takımın her bir üyesine aktarmanın yanı sıra, takımlara yeni bisikletçilerin kazandırılmasında ve takım dinamiğinin yönetilmesinde kritik bir rol oynar.

Yol Bisikleti Stratejisi

Yol bisikleti yarışları uzun ve yorucu yarışlardır ve enerji tasarrufu başarı için hayati önem taşır. Bisiklet stratejisi, bisikletçinin enerjisini mümkün olan en verimli şekilde kullanması için ayarlanması etrafında döner.

Örneğin, bazı bisikletçiler olağanüstü tırmanışçılardır. Marco Pantani, devasa dağları rakiplerinden daha hızlı tırmanma becerisiyle ünlüydü. Sahadaki en yüksek hıza sahip olmamasına rağmen, yokuşlarda rakiplerini ezerek ve ardından bitiş düzlüğünde tutunarak birçok büyük yarışı kazanmayı başardı.

Takımlara odaklanan pek çok strateji de var. Her takımın liderlerinin zafere ulaşmasına yardımcı olmak için, etabın ortasında planlı sprintler yapmak ve diğer sürücülerin bir kaçışta lideri takip etmesini engellemek gibi kendi yöntemleri vardır.

Bisiklet yarışları dayanıklılık testleri olsa da, strateji zafere karar vermede büyük rol oynar.

Yol Bisikleti Alıştırmaları

Bir bisikletçi zamanının çoğunu yollarda dayanıklılığını geliştirerek geçirirken, zorlu tırmanışlar ve bitiş çizgisine giden son sprintler için hızını da geliştirmelidir. Aşağıda ABD sertifikalı antrenör Selene Yeager tarafından önerilen bazı alıştırmalar yer almaktadır. Bunları yaparken ısınmak ve yavaş pedal çevirerek soğumak için biraz zaman ayırdığınızdan emin olun.

• Uçan 40'lar: Bu egzersiz için 40 saniye sert pedal çevirin ve 20 saniye yavaş pedal çevirin. Bunu 10 ila 20 kez arasında tekrarlayın. Bu egzersiz tempo değişikliklerinde ustalaşmanıza yardımcı olacak ve kadansınızı, verimliliğinizi ve hızınızı artıracaktır.
• 10-Hız Aralıkları: Bu egzersiz, en üst düzey hızınızı ve pedal çevirme akışkanlığınızı geliştirmek için tasarlanmıştır. Tüm gücünüzle 10 saniye boyunca pedal çevirin, toparlanmak için 20 saniye ayırın, ardından yaklaşık 10 veya 15 dakika boyunca hepsini tekrar yapın.
• Hill Suçlamaları: Bu alıştırma, uzman bir tırmanıcı olmak için gereken tekniklerde ustalaşmanıza yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için güzel ve uzun bir tepe bulun. Otuz saniye boyunca sele dışında (bisiklet üzerinde ayakta) sprint yapın, otuz saniye boyunca toparlanın, ardından otuz saniye daha sele içinde (normal oturarak) sprint yapın. Bu bir "tekrar" eder. 6 tekrar yapın, sonra toparlanmak için 10 dakika ayırın ve eğer yapabilecek durumdaysanız tekrar yapın.

Yol Bisikleti Etkinlikleri

Yol bisikletinde birçok farklı etkinlik vardır. Tek günlük yarışlar, zamana karşı yarışlar, etap yarışları ve ultramaratonlar dahil olmak üzere düzinelerce resmi ve gayri resmi yarış türü vardır. Aşağıda her birinin açıklamaları ve duymuş olabileceğiniz bazı ünlü örnekler yer almaktadır:

Tek Gün: Tek günlük yarışlarda bisikletçiler toplu halde start alır ve yüzlerce bisikletçi startçının işaretiyle başlangıç çizgisinden ayrılır. Bitiş çizgisine ilk varan kazanır. Bu yarışlar 30 dakikadan altı veya yedi saate kadar sürebilir, ancak her zaman bir gün içinde tamamlanır. Milan-San Remo, Tour of Flanders, Il Lombardia gibi yarışların hepsi tek günlük etkinliklerdir.

Zamana Karşı Yarış: Zaman denemelerinde, yarışçılar farklı aralıklarla teker teker gönderilir. Önceden belirlenmiş bir parkurda kendilerine ve zamana karşı yarışırlar. Bu yarışlar çok uzun (100 milden fazla!) veya nispeten kısa ve 25 milden az olabilir. Parkuru en kısa sürede tamamlayan bisikletçi kazanır. Tour de France Prologue (birinci etap), UCI zamana karşı dünya şampiyonaları hep zamana karşı yarışlarıdır.

Etap Yarışı: Etap Yarışı, temel olarak birkaç gün boyunca arka arkaya yapılan tek günlük yarışlar ve zamana karşı denemelerden oluşan bir gruptur. Etap yarışlarında, en düşük kümülatif zamana (CT) sahip olan yarışçı kazanır. Tour de France, Giro d'Italia, Veulta a Espana etap yarışlarıdır.

Ultramaraton: Ultra Maratonlar inanılmaz derecede uzun, tek aşamalı yarışlardır. Bu yarışlar yüz milin üzerinde olabilir ve 24 saate kadar sürebilir. Nihayetinde son derece uzun olan tek günlük yarışlardır. Ultra Bisiklet Dünya Kupası, Danimarka Çevresinde Yarış, Ulusal 24 Saat Mücadelesi ultra maratonlardır.

Yol Bisikletçileri

Bisikletçiler ulusal kahramanlar ve kültürel ikonlar haline gelme eğilimindedir. Lance Armstrong bugün dünyanın en tanınmış isimlerinden biridir; Bernard Hinault bisiklet sürerken Fransa'nın yıldız sporcusuydu; Eddy Merckx yarışları kazanırken Belçika'da yaygın bir üne kavuştu.

Aşağıda günümüzün en iyi binicilerinden bazıları (ve tarihin en ünlülerinden bazıları) takımları ve milletleriyle birlikte yer almaktadır:

• Lance Armstrong (1990-2011): Motorola, USPS; Amerika Birleşik Devletleri
• Eddy Merckx (1961-1978): Michelen, Molteni; Belçika
• Gerg Lemond (1976-1994): Renault, La Vie Claire; Birleşik Devletler
• Bernard Hinault (1975-1986): Renault, La Vie Claire; Fransa
• Egan Bernal (2016-günümüz): Ineos; Kolombiya
• Primoz Roglic (2013-günümüz): Jumbo-Visma; Slovenya

Yol Bisikleti Ligleri

Yol bisikletinin herhangi bir resmi uluslararası ligi yoktur. Çoğu profesyonel bisikletçi zamanlarını resmi olarak birbirine bağlı olmayan ancak UCI Dünya Turu'nun bir parçası olan bir dizi yarışta yarışarak geçirir. Bu yarışlar arasında üç büyük tur (Tour de France, Giro d'Italia, Vuelta a Espana), Tour of Flanders gibi tek günlük klasikler ve yol bisikleti Dünya Şampiyonaları yer almaktadır.

İşte bisikletçilerin katıldığı bazı ulusal düzeydeki ligler ve başlıca uluslararası turlar:

• İtalyan Bisiklet Ligi
• UCI Dünya Turu
• UCI Gençler Turu
• Profesyonel Yol Turu

Yol Bisikleti Takımları

Bisiklet takımları, 20 kişilik elit profesyonel takımlardan büyük amatör kulüplere kadar her seviyede mevcuttur. En iyi takımların tek bir büyük şirket sponsoru (USPS veya INEOS gibi) ve diğer küçük sponsorları varken, daha küçük amatör takımlar birden fazla şirket tarafından desteklenebilir veya kendi kendilerini finanse edebilirler. İşte bisiklet dünyasındaki birkaç büyük isim takım:

• INEOS (daha önce SKY)
• Jumbo-Visma
• Temiz Güç
• Lux Bisiklet

Yol Bisikleti Markaları

Bisiklet ekipmanı ve kıyafeti tedarik eden birçok marka vardır; işte birkaç popüler marka.

• Uzmanlaşmış: Bisikletler, Aksesuarlar, Giysiler
• Pinarello: Bisikletler, Giyim
• Bianchi: Bisikletler
• Cervelo: Bisikletler, Aksesuarlar

Yol Bisikleti Turnuvaları

Fransa kırsalında bir ay boyunca süren ikonik yarış Le Tour de France, dünyanın en ünlü bisiklet yarışıdır. Ancak bisiklet turnuvaları dünyası bu tek yarıştan çok daha büyüktür. İşte dikkat etmeniz gereken diğer en büyük yarış ve turnuvalardan birkaçı:

• Milan-San Remo: Profesyonel, tek günlük yarış, İtalya
• Amgen Kaliforniya Turu: Profesyonel, etap yarışı, ABD
• Veulta a Espana: Profesyonel, etap yarışı, İspanya
• Giro d'Italia: Profesyonel, etap yarışı, İtalya

Yol Bisikleti Kitapları

Dünyanın en iyi bisikletçilerinin otobiyografilerinden (Chris Froome'un The Climb kitabına göz atın) Matt Rendell'in Marco Pantani'nin Ölümü gibi araştırmacı kitaplara kadar, okumanızı bekleyen birçok bisiklet kitabı var.

• Gizli Yarış: Tyler Hamilton ve Daniel Coyle
• Fransız Devrimleri: Tim Moore
• Marco Pantani'nin Ölümü: Matt Rendell
• Tırmanış: Chris Froome

SSS

Yol Bisikleti Nedir?

Yol bisikleti, bisiklet sporunun ana disiplinlerinden biridir. Bisikletçiler zamanlarını sokaklarda ve yollarda geçirirler. Yarışlar 30 dakikadan birkaç güne kadar sürebilir. Yol bisikleti en popüler bisiklet türüdür ve Tour de France dünyanın en tanınmış bisiklet yarışıdır.

Yol bisikleti tehlikeli midir?

Yol bisikletçiliği dağ bisikletçiliği kadar tehlikeli görünmese ve pist bisikletçiliği kadar hızlı olmasa da, bu sporda hala önemli tehlikeler vardır. Arabalar, diğer bisikletçiler, yayalar ve hayvanlar dikkat etmeniz gereken potansiyel tehlikelerdir. Çarpışmak inanılmaz derecede acı verici olabilir, özellikle de büyük bir tepeden aşağı uçuyorsanız.

Nasıl yol bisikletçisi olunur?

Herkes yol bisikletçisi olabilir! İhtiyacınız olan tek şey bir bisiklet, bir kask ve kararlılık. Bisikletinize atlayın ve yollara çıkın, işte o zaman zaten bir yol bisikletçisi olmuşsunuz demektir. Bazı yarışlara katılmak istiyorsanız, Cycling USA'nın web sitesinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Yol bisikleti için ideal tempo nedir?

Bilim kesin olmasa da ve çoğu uzman kesin bir sayı üzerinde anlaşamıyor gibi görünse de, genellikle ne kadar hızlı giderseniz, temponuzun o kadar hızlı olması gerektiği kabul edilir. Tüm hızınızla koşarken, kadansınızın 90 ila 120 rpm arasında bir yerde olması en ekonomik olanıdır; daha yavaş, daha sabit bir hızda giderken kadansınız yalnızca 65 rpm olabilir.

"Doğru" kadans, büyük ölçüde ne tür bir sürücü olduğunuza bağlıdır. İyi bir temel kural, 90 rpm'de pedal çevirmenin harcadığınız efor için size makul bir güç çıkışı sağlayacağıdır.

Bisiklet sürmenin kuralları nelerdir?

Bisiklet sürmenin temel kuralları basittir: bitiş çizgisine ilk varan kazanır ve yolun kurallarına uyun!

Yolun bisiklet kuralları, tüm sürücülerin, sürücülerin ve bisikletlilerin uyması gereken kurallarla aynıdır. Trafiğe karşı değil, trafikle birlikte bisiklet sürün. Yayalara yol verin. Dönerken sinyal verin. Bu tür şeyler. Bu kurallar sizi ve etrafınızdaki herkesi güvende tutmak için tasarlanmıştır, bu nedenle bunlara uymak çok önemlidir.