Liste over fodboldtips

Fodbold er en sport i konstant udvikling. Den måde, som sporten spilles på i dag, ser anderledes ud end for bare fem år siden. Men selv om spillet har ændret sig, er de grundlæggende elementer stadig de samme. Lær om et par fodboldtips her!

Indholdsfortegnelse

• Tips til boldholdere
• Tips til at kaste
• Modtagelse af tips
• Tips til forberedelse af spil
• Sikkerhedstips til fodbold

Tips til boldholdere

At bære fodbolden kan være en af de sjoveste og mest givende aspekter af sporten. Det kommer dog med et stort ansvar. Her er et par tips til at bære fodbolden effektivt.

Boldsikkerhed

Det vigtigste tip, når du spiller, er at sikre fodbolden. En træners yndlingssprog er: "Boldsikkerhed er jobsikkerhed". Det er vigtigt for dygtige positionsspillere at holde godt fast i bolden. Det kan de gøre ved at anvende de fem trykpunkter på fodbolden. De fem trykpunkter er fingerspidserne, underarmene, albuerne, biceps og brystet.

Fingertips

Boldholderens fingerspidser skal dække fodboldens næse.

Underarme

Underarmene skal også lægge pres på bolden for at holde den tæt mod underarmen på boldholderen.

Biceps

Biceps kan også være et vigtigt trykpunkt for boldsikkerhed. På samme måde som underarmene kan biceps bruges til at holde bolden tæt ind til kroppen.

Albuer

Den arm, der holder bolden, skal være tæt ind til siden af kroppen, så forsvaret ikke kan komme bagfra og slå bolden fri.

Bryst

Bolden skal presses fast mod brystet på boldholderen. Lad ikke bolden svinge, når du løber.

Mindset

Du må ikke fumle. Hold bolden højt og tæt mellem brystet og hagen.

Tips til at kaste

Der er en vis kunst i at kaste en fodbold og få den smukke spiral. Her er et par tips til at dreje en spiral.

Placering af hånden

For at kunne kaste en perfekt spiral er det meget vigtigt at gribe fodbolden korrekt. Fingrene skal være placeret i forhold til fodboldens snørebånd. Fingrene skal være oven på fodbolden, med mindst ring- og lillefingeren oven på snørebåndene og tommelfingeren under bolden som støtte. Pegefingeren skal også være placeret tæt på fodboldens næse eller spids.

Greb

Det er vigtigt, at du ikke griber bolden for stramt. Fingerspidserne skal lægge pres på bolden. Bøj fingrene og knoerne, så de hæver sig fra bolden.

Fodarbejde

Ligesom at kaste en baseball starter man med at kaste en fodbold fra bunden og op. En korrekt placering af underkroppen giver overkroppen mulighed for at udføre sit arbejde korrekt. Fødderne skal stå i skulderbredde fra hinanden, og den forreste fod skal føre i den retning, hvor kastet skal gå.

Udgiv

Bolden skal skubbes ud af hånden mod målet. Når bolden slippes, skal fingrene bruges til at dreje bolden, og pegefingeren skal være den sidste til at skubbe bolden ud af hånden.

Opfølgning

Den sidste del af kastningsprocessen er at afslutte. Afslut altid med kastehånden i den modsatte hofte. Dette hjælper med at generere hastighed samt hjælpe med at spiralere fodbolden. Det bageste ben skal også bruges til at skubbe fra jorden for at generere kraft.

Modtagelse af tips

Det kan være svært at fange fodbolden, hvis det ikke gøres korrekt. Følg disse tips til at fange fodbolden.

Hænder

En almindelig tendens, når man fanger fodbolden, er at klemme den mod brystet eller at lade bolden komme ind til kroppen først. Alle, der forsøger at fange bolden, skal fange den foran kroppen med hænderne. Hænderne skal danne en diamantform, med de to pegefingre øverst tæt sammen og tommelfingrene nederst tæt sammen.

Fangnæse

Fodboldens næse skal være fanget i den diamant, som hænderne laver. Fastgør bolden mellem de steder, hvor pegefingre og tommelfingre berører hinanden.

Se det i

En almindelig fejl, der begås i fodbold, er at fjerne øjnene fra bolden og ikke holde øje med bolden hele vejen ind, når man griber den. Sørg for at fokusere og holde øje med bolden hele vejen ind og afslutte grebet, før du vender dig om og løber.

Bløde hænder

Lad bolden komme i kontakt med hænderne. Hold fast i bolden med fingerspidserne, og sørg for ikke at gribe for hårdt om bolden. Bløde hænder er et almindeligt fodboldudtryk, der henviser til en person, der får det til at se ubesværet ud at fange bolden.

Fange og stikke

Efter at have fanget bolden og kigget den ind, er modtageren nu boldholderen! Sæt bolden højt og tæt ved hjælp af de fem trykpunkter, og scor et touchdown!

Tips til forberedelse af spil

De bedste fodboldspillere, trænere og hold er altid de mest velforberedte. Succes sker ikke kun på banen, den begynder allerede i forberedelserne til kampen.

Opvarmning

Før spillet skal spillerne altid sikre sig, at de har varmet op og strækket sig. Udstrækning er en god måde at forbedre bevægelsesomfanget og den sportslige evne på og mindske risikoen for skader.

Tog

Det er vigtigt at opretholde et vist niveau af fysisk form i fodbold. Fodbold er en fysisk sport, der kræver en masse løb og kontakt. Derfor er det vigtigt at være stærk og i god form.

Undersøgelse

Når du spiller på et fodboldhold, skal du studere playbook'en. Når spillerne kender spillene, kan de fokusere mere på det, de skal gøre rent fysisk, og mindre på det, de skal gøre mentalt.

Se film

At se film om din modstander er en god måde at få en fordel i forhold til dem på. Ved at se film kan hold og spillere få kendskab til deres modstanderes tendenser, styrker og svagheder. Spillerne kan også se film af sig selv for at lære, hvordan de kan forbedre deres eget spil.

Sikkerhedstips til fodbold

Fodbold er et fysisk spil. Det betyder ikke nødvendigvis, at det skal være et farligt spil.

Hjelm

Hjelmen er det største sikkerhedsaktiv for en fodboldspiller. Sørg for, at din hjelm sidder sikkert fast på dit hoved ved at have den rette mængde luft på, og sørg for, at hjelmens hagespænde er spændt godt fast.

Mundstykke

Sørg altid for at have et mundstykke på, når du spiller. Mundstykket har en række sikkerhedsfunktioner, herunder forebyggelse af hjernerystelser. Mundstykket kan formes ved at dyppe det i varmt vand, tilpasse det til spillerens mund og derefter dyppe det i koldt vand.

Håndtering af

Hjelmen er designet til at beskytte spilleren, men det er dens eneste formål. Du må ikke bruge hjelmen til at indlede kontakt med en anden spiller. Det er ikke kun en straf, det kan også forårsage alvorlig skade. Når en spiller tackler, skal han/hun sigte efter boldholderens ben og holde hovedet på boldsiden af spilleren. Derudover bør boldholdere heller ikke sænke hovedet for at indlede kontakt. Fodbold er sikrest, når hovedet holdes ude af kontakt.

Skulderpuder

Skulderpuderne vil absorbere det meste af kontakten under spillet, så det er vigtigt at sikre, at de sidder korrekt. Polstringen på skulderpuderne må ikke klemme kraven og skal sidde behageligt på spillerens skuldre med ca. en tomme polstring ud fra skuldrene. Skulderpuderne skal dække spillerens brystben og øvre skuldre fuldt ud, samtidig med at de stadig giver mulighed for skulderbevægelighed.

Indstilling

Amerikansk fodbold bør kun spilles med beskyttelsespuder på. Der må ikke spilles tackle football uden beskyttelsespuder. Hold dig til alternativet med to håndberøringer, hvis du spiller med en gruppe venner, for at undgå skader. Hvis du spiller uden puder, kan du skabe dårlige grundregler, som vil skade præstationerne.