サッカーのコツ一覧

サッカー

サッカーは進化しているスポーツです。 5年前と今とでは、スポーツのあり方が違って見えます。しかし、ゲームが変わっても、基本は変わりません。ここでは、サッカーのいくつかのコツについて学びましょう

ボールキャリアのヒント

フットボールを運ぶことは、スポーツの最も楽しく、やりがいのある側面の1つです。しかし、それには大きな責任が伴います。ここでは、効果的にフットボールを運ぶためのいくつかのヒントを紹介します。

ボールセキュリティ

プレー中の一番のコツは、サッカーボールを確保することです。コーチの口癖は「ボールの安全確保は仕事の安全確保」です。スキルポジションのプレーヤーは、ボールをしっかりと保持することが重要です。そのためには、ボールに対する5つのプレッシャーをかけることです。 5つのプレッシャーとは、指先、前腕、肘、上腕二頭筋、そして胸のことである。

指先

ボールキャリアーの指先はフットボールのノーズをカバーする必要がある。

前腕部

また、前腕はボールに圧力をかけて、ボールを持つ人の前腕に密着させる必要があります。

上腕二頭筋

上腕二頭筋は、ボールを保持するための重要なプレッシャーとなります。前腕と同様に、上腕二頭筋はボールを体に密着させるために使用することができます。

エルボー

ボールを持つ腕は、ディフェンスが後ろからやってきてボールをフリーでノックできないように、体の側面に密着させること。

胸部

ボールは、ボールキャリアーの胸にしっかりと押し付けること。走るときにボールが揺れないようにする。

マインドセット

ファンブルしないこと。ボールを高く、胸と顎の間にしっかり置く。

投擲のコツ

サッカーボールを投げて、あの美しいスパイラルを得るには、ある種の芸術が必要です。ここでは、スパイラルを回すためのいくつかのコツを紹介します。

ハンドプレースメント

完璧なスパイラルを投げるためには、フットボールを正しく握ることが非常に重要である。指の位置は、サッカーボールのレースに対して適切でなければならない。指は、少なくとも薬指と小指が靴紐の上にあり、親指はボールの下にあり、ボールの支えとなる。また、人差し指はフットボールの鼻や先端に近い位置にあるべきである。

グリップ

ボールを強く握り過ぎないことが大切です。指先がボールに圧力をかけている必要があります。指と指の関節をボールから浮かせるようにアーチを描く。

フットワーク

野球の投球と同様に、サッカーの投球も下半身から始まります。下半身を正しく構えることで、上半身が正しく機能するようになります。足は肩幅に開き、前足は投げる方向へリードする。

リリース

ボールは目標に向かって手から押し出さなければなりません。ボールを離すときは、指を使ってボールを回転させ、人差し指は最後にボールを手から押し出すようにします。

フォロースルー

投げ方の最後はフィニッシュです。常に投げる手を反対側の腰の中に入れてフィニッシュします。これは、速度を発生させるだけでなく、サッカーボールをスパイラルさせるのに役立ちます。後ろ足は地面から押し出すようにして力を出すようにする。

受信のヒント

フットボールのキャッチボールは、正しく行わないと難しいものです。キャッチボールのコツは以下の通りです。

手

サッカーボールをキャッチするときによくありがちなのが、胸でトラップしたり、ボールが先に体についてしまったりすることです。ボールをキャッチしようとする人は、両手で体の前にボールを出すようにキャッチします。手は菱形にし、上部の人差し指2本を近づけ、下部の親指を近づける。

キャッチノーズ

両手が作る菱形に、フットボールの鼻が引っかかるようにする。人差し指と親指が触れている間にボールを固定する。

ルック・イット・イン

サッカーでよくあるミスは、キャッチするときにボールから目を離し、ボールをずっと見ていないことです。ボールから目を離さず、ボールを最後まで見てから、ターンして走るようにしましょう。

ソフトハンズ

ボールを手に接触させる。指の腹でボールを固定し、強く握りすぎないようにする。ソフトハンドとは、サッカーでよく使われる表現で、キャッチングが簡単にできる人のことを指します。

キャッチ＆タック

ボールをキャッチして、そのボールを見ると、今度はレシーバーがボールキャリアーに! 5つのプレッシャーでボールを高く上げてタッチダウンを決めろ

ゲーム準備のヒント

最高のサッカー選手、コーチ、チームは、常に最も準備万端である。成功はフィールドの上だけでなく、試合の準備から始まるのです。

ウォームアップ

プレーの前には、必ずウォーミングアップとストレッチを行うようにしましょう。ストレッチは、可動域や運動能力を向上させ、ケガのリスクを減らすのに最適な方法です。

電車

サッカーでは一定レベルの体力を維持することが重要です。サッカーは、走ったり、接触したりすることが多いフィジカルなスポーツです。そのため、体力と体調を整えておくことが大切です。

研究内容

アメフトチームでプレーするときは、プレーブックを勉強しましょう。プレーを知っているという安心感から、選手は肉体的にすべきことに集中でき、精神的にすべきことは少なくなる。

映画鑑賞

相手の映像を見ることは、相手より優位に立つための素晴らしい方法です。フィルムを見ることで、チームやプレーヤーは相手の傾向や長所、短所を拾い上げることができます。また、プレーヤーは自分自身のフィルムを見ることで、どのように自分のゲームを向上させることができるかを学ぶことができます。

サッカーの安全対策

サッカーはフィジカルなゲームです。だからといって、必ずしも危険なゲームである必要はない。

ヘルメット

ヘルメットは、サッカー選手にとって最大の安全資産です。適切な量の空気を入れ、ヘルメットのあご紐がしっかりとバックルされていることを確認し、ヘルメットがしっかりと頭に固定されていることを確認しましょう。

マウスピース

演奏するときは、必ずマウスピースを装着してください。マウスピースには、脳震盪を防ぐなど、安全面でもさまざまな用途があります。マウスピースはお湯につけて成形し、演奏者の口にフィットさせた後、冷水につけて成形することができます。

タックル

ヘルメットはプレーヤーを保護するために設計されていますが、それが唯一の用途です。他のプレーヤーとの接触を開始するためにヘルメットを使用しないでください。これは罰則であるだけでなく、重大な傷害を引き起こす可能性がある。タックルするとき、プレーヤーはボールを持っているプレーヤーの脚を狙い、頭をボール側に向けておくべきである。さらに、ボールキャリアーも頭を下げて接触を開始してはならない。サッカーは、頭を接触させないことが最も安全なのです。

ショルダーパッド

ショルダーパッドは、プレー中の接触のほとんどを吸収するので、正しくフィットしていることを確認することが重要です。ショルダーパッドのパッドは、襟を挟まないようにし、プレーヤーの肩に心地よくフィットし、パッドが肩から1インチほど出ている状態でなければなりません。ショルダーパッドは、プレーヤーの胸骨と肩の上部を完全に覆い、なおかつ肩の可動性を確保する必要があります。

設定

アメリカンフットボールはパッドをつけてプレーしてください。パッドなしでタックルフットボールをプレーしないでください。友人たちと遊ぶ場合は、怪我をしないように両手でのタッチにこだわってください。パッド無しでプレーすると、悪いファンダメンタルズを作り出し、パフォーマンスに支障をきたす可能性があります。

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