Lista över fotbollstips

Fotboll är en sport som utvecklas. Det sätt som sporten spelas på i dag skiljer sig från det sätt som den gjorde för fem år sedan. Även om spelet har förändrats förblir dock grunderna desamma. Lär dig om några fotbollstips här!

Innehållsförteckning

• Tips för bollhållare
• Tips för kastning
• Tips för mottagning
• Tips för spelförberedelser
• Säkerhetstips för fotboll

Tips för bollhållare

Att bära fotbollen kan vara en av de roligaste och mest givande aspekterna av sporten. Det är dock förenat med ett stort ansvar. Här är några tips för att effektivt bära fotbollen.

Bollsäkerhet

Det viktigaste tipset när du spelar är att säkra fotbollen. En tränares favorituttalande är att bolltrygghet är jobbtrygghet. Det är viktigt för spelare på skicklighetspositioner att hålla fast vid bollen ordentligt. Det kan de göra genom att tillämpa de fem tryckpunkterna på fotbollen. De fem tryckpunkterna är fingertopparna, underarmarna, armbågarna, biceps och bröstet.

Fingertoppar

Bollbärarens fingertoppar ska täcka fotbollens nos.

Underarmar

Underarmarna ska också utöva tryck på bollen för att hålla den tätt mot bollhållarens underarm.

Biceps

Biceps kan också vara en viktig tryckpunkt för bollsäkerhet. På samma sätt som underarmarna kan biceps användas för att hålla bollen tätt intill kroppen.

Knäröron

Armen som håller bollen ska ligga tätt mot sidan av kroppen så att försvaret inte kan komma bakifrån och slå loss bollen.

Bröstkorg

Bollen ska tryckas stadigt mot bollhållarens bröstkorg. Låt inte bollen svänga när du springer.

Tankesätt

Fummla inte. Håll bollen högt och tätt mellan bröstet och hakan.

Tips för kastning

Det är en viss konst att kasta en fotboll och få till en vacker spiral. Här är några tips för att snurra en spiral.

Placering av handen

För att kasta en perfekt spiral är det mycket viktigt att greppa fotbollen på rätt sätt. Fingrarna måste placeras i förhållande till fotbollens skosnören. Fingrarna ska ligga ovanpå fotbollen, med åtminstone ring- och lillfingret ovanpå skosnörena och tummen under bollen som stöd. Pekfingret ska också placeras nära fotbollens näsa eller spets.

Grip

Det är viktigt att inte greppa bollen för hårt. Fingertopparna ska utöva tryck på bollen. Böj fingrarna och knogarna så att de höjer sig från bollen.

Fotarbete

Precis som när du kastar en baseboll börjar du med att kasta en fotboll från grunden. Genom att placera underkroppen på rätt sätt kan överkroppen fungera korrekt. Fötterna ska stå på axelbredd och framfoten ska leda i den riktning som kastet ska gå.

Släpp ut

Bollen ska skjutas ut ur handen mot målet. När bollen släpps ska fingrarna användas för att snurra bollen, och pekfingret ska vara det sista att skjuta ut bollen ur handen.

Följ upp

Den sista delen av kastprocessen är att avsluta. Avsluta alltid med kasthanden i motsatt höft. Detta hjälper till att generera hastighet samt hjälpa till att spiralera fotbollen. Det bakre benet bör användas för att skjuta från marken för att generera kraft också.

Tips för mottagning

Det kan vara svårt att fånga fotbollen om man inte gör det på rätt sätt. Följ de här tipsen för att fånga fotbollen.

Händer

En vanlig tendens när du fångar fotbollen är att fånga den mot bröstet eller att låta bollen komma till kroppen först. Den som försöker fånga bollen bör fånga den framför kroppen med händerna. Händerna ska bilda en diamantform, med de två pekfingrarna högst upp nära varandra och tummarna längst ner nära varandra.

Catch Nose

Fotbollens nos ska fångas i den diamant som händerna skapar. Sätt fast bollen mellan de ställen där pekfingrarna och tummarna rör vid varandra.

Titta in

Ett vanligt misstag som görs i fotboll är att ta ögonen från bollen och inte titta på bollen hela vägen in när man gör en fångst. Se till att fokusera och titta på bollen hela vägen in och avsluta fångsten innan du vänder dig om och springer.

Mjuka händer

Låt bollen komma i kontakt med händerna. Håll fast bollen med fingertopparna och se till att inte ta tag i bollen för hårt. Soft hands är ett vanligt fotbollsuttryck som avser en person som får fångsterna att se ut att vara lätta att fånga.

Fånga och stoppa

Efter att ha fångat bollen och sett den är mottagaren nu bollhållare! Ta bollen högt och tätt med hjälp av de fem tryckpunkterna och gör en touchdown!

Tips för spelförberedelser

De bästa fotbollsspelarna, tränarna och lagen är alltid bäst förberedda. Framgång sker inte bara på planen, utan börjar redan i förberedelserna inför matchen.

Uppvärmning

Innan spelarna spelar bör de alltid se till att de har värmt upp och sträckt ut sig. Stretching är ett utmärkt sätt att förbättra rörelseomfånget, den atletiska förmågan och minska risken för skador.

Tåg

Det är viktigt att hålla en viss fysisk kondition inom fotbollen. Fotboll är en fysisk sport som kräver mycket löpning och kontakt. Därför är det viktigt att vara stark och i god form.

Undersökning

När du spelar i ett fotbollslag ska du studera spelplanen. När spelarna känner till spelplanen kan de fokusera mer på vad de måste göra fysiskt och mindre på vad de måste göra mentalt.

Titta på filmen

Att titta på film om din motståndare är ett bra sätt att få ett övertag över dem. Genom att titta på film kan lagen och spelarna få en uppfattning om motståndarnas tendenser, styrkor och svagheter. Spelare kan också titta på film av sig själva för att lära sig hur de kan förbättra sitt eget spel.

Säkerhetstips för fotboll

Fotboll är ett fysiskt spel. Det betyder inte nödvändigtvis att det måste vara ett farligt spel.

Hjälm

Hjälmen är den största säkerhetsfaktorn för en fotbollsspelare. Se till att hjälmen sitter säkert på huvudet genom att ha rätt mängd luft i den och se till att hakremmen på hjälmen är ordentligt fastspänd.

Munstycke

Se till att du alltid har ett munstycke på dig när du spelar. Munstycket har ett antal säkerhetsfunktioner, bland annat för att förhindra hjärnskakningar. Munstycket kan formas genom att doppa det i varmt vatten, anpassa det till spelarens mun och sedan doppa det i kallt vatten.

Tackling

Hjälmen är utformad för att skydda spelaren, men det är dess enda uppgift. Använd inte hjälmen för att inleda kontakt med en annan spelare. Det är inte bara ett straff, utan kan också orsaka allvarlig skada. När en spelare tacklar ska han/hon sikta på bollhållarens ben och hålla huvudet på bollsidan av spelaren. Dessutom ska bollhållare inte heller sänka huvudet för att inleda kontakt. Fotboll är säkrast när man håller huvudet borta från kontakten.

Axelkuddar

Skulderkuddarna kommer att absorbera det mesta av kontakten under spelet, så det är viktigt att se till att de sitter rätt. Skulderkuddarna får inte klämma i kragen och ska sitta bekvämt på spelarens axlar, med ungefär en tum av vaddering som sträcker sig från axlarna. Skulderkuddarna ska täcka spelarens bröstben och övre axlar helt och hållet, samtidigt som de tillåter axlarnas rörlighet.

Inställning av

Amerikansk fotboll bör endast spelas med skydd. Spela inte tackle football utan skydd. Håll dig till alternativet med tvåhandsgrepp om du spelar med en grupp vänner för att undvika skador. Att spela utan skydd kan skapa dåliga grunder som skadar prestationen.