Futbol İpuçları Listesi
Futbol
Futbol evrim geçiren bir spor. Sporun şu anki oynanış şekli beş yıl öncesinden bile farklı görünüyor. Ancak, oyun değişse de temeller aynı kalmaya devam ediyor. Burada birkaç futbol ipucu hakkında bilgi edinin!
İçindekiler
Top Taşıyıcı İpuçları
Futbol topunu taşımak, sporun en eğlenceli ve ödüllendirici yönlerinden biri olabilir. Ancak büyük bir sorumluluğu da beraberinde getirir. İşte futbol topunu etkili bir şekilde taşımak için birkaç ipucu.
Top güvenliği
Oyun oynarken bir numaralı ipucu futbol topunu güvene almaktır. Bir koçun en sevdiği söz, top güvenliği iş güvenliğidir. Yetenek pozisyonu oyuncularının topu sıkıca tutmaları önemlidir. Bunu futbol topuna beş noktadan baskı uygulayarak yapabilirler. Beş baskı noktası parmak uçları, ön kollar, dirsekler, bisepsler ve göğüstür.
Parmak Uçları
Topu taşıyan kişinin parmak uçları topun burnunu kapatmalıdır.
Ön Kollar
Ön kollar da topu taşıyıcının ön koluna doğru sıkı tutmak için topa baskı uygulamalıdır.
Pazılar
Pazılar da top güvenliği için önemli bir baskı noktası olabilir. Ön kollara benzer şekilde bisepsler de topu vücuda karşı sıkı tutmak için kullanılabilir.
Dirsekler
Topu tutan kol vücudun yan tarafına doğru sıkı olmalıdır, böylece savunma arkadan gelip topu boşa çıkaramaz.
Göğüs
Top, topu taşıyan kişinin göğsüne sıkıca bastırılmalıdır. Koşarken topun sallanmasına izin vermeyin.
Zihniyet
Elden kaçırmayın. Topu göğüs ile çene arasında yüksekte ve sıkı tutun.
Fırlatma İpuçları
Bir futbol topunu fırlatmanın ve o güzel spirali elde etmenin belli bir sanatı vardır. İşte spiral çevirmek için birkaç ipucu.
El Yerleştirme
Mükemmel bir spiral atmak için futbol topunu doğru kavramak çok önemlidir. Parmaklar futbol topunun bağcıklarına göre konumlandırılmalıdır. Parmaklar futbol topunun üstünde olmalı, en azından yüzük ve serçe parmak bağcıkların üstünde ve başparmak destek için topun altında olmalıdır. İşaret parmağı da futbol topunun burnuna veya ucuna yakın yerleştirilmelidir.
Kavrama
Topu çok sıkı kavramamak önemlidir. Parmak uçları topa basınç uygulamalıdır. Parmaklarınızı ve eklemlerinizi topun üzerinden kaldıracak şekilde kavislendirin.
Ayak Çalışması
Beyzbol topunu fırlatmaya benzer şekilde, futbol topunu fırlatmak da yerden başlar. Vücudun alt kısmının doğru konumlandırılması, vücudun üst kısmının düzgün çalışmasını sağlayacaktır. Ayaklar omuz genişliğinde açık olmalı ve ön ayak atışın yapılacağı yöne doğru gitmelidir.
Serbest Bırak
Top elden hedefe doğru itilmelidir. Top serbest bırakılırken, parmaklar topu döndürmek için kullanılmalı ve işaret parmağı topu elden en son iten parmak olmalıdır.
Takip Edin
Fırlatma işleminin son kısmı bitirmektir. Her zaman fırlatma eli karşı kalçada olacak şekilde bitirin. Bu, hız üretmenin yanı sıra futbol topunu döndürmeye de yardımcı olur. Arka bacak da kuvvet oluşturmak için yerden itmek için kullanılmalıdır.
İpuçları Alma
Futbol topunu yakalamak doğru yapılmazsa zor olabilir. Futbol topunu yakalamak için bu ipuçlarını izleyin.
Eller
Futbol topunu yakalarken yaygın bir eğilim topu göğse sıkıştırmak veya topun önce vücuda gelmesine izin vermektir. Topu yakalamaya çalışan kişi topu elleriyle vücudunun önünde yakalamalıdır. Eller, iki işaret parmağı üstte birbirine yakın ve başparmaklar altta birbirine yakın olacak şekilde bir baklava şekli oluşturmalıdır.
Yakalama Burnu
Futbol topunun burnu, ellerin oluşturduğu elmasta yakalanmalıdır. Topu işaret parmakları ve başparmakların temas ettiği yerin arasına sabitleyin.
İçeri Bak
Futbolda yapılan yaygın bir hata, yakalama yaparken gözlerinizi toptan ayırmak ve topu sonuna kadar izlememektir. Odaklandığınızdan ve topu sonuna kadar izlediğinizden emin olun ve dönüp koşmadan önce yakalamayı bitirin.
Yumuşak Eller
Topun ellerinizle temas etmesine izin verin. Topu parmak uçlarınızla sabitleyin ve çok sıkı tutmadığınızdan emin olun. Yumuşak eller, yakalamanın zahmetsiz görünmesini sağlayan biriyle ilgili yaygın bir futbol deyimidir.
Yakala ve Sıkıştır
Topu yakaladıktan ve içeri baktıktan sonra, alıcı artık top taşıyıcıdır! Beş baskı noktasını kullanarak topu yüksek ve sıkı bir şekilde sıkıştırın ve bir gol atın!
Maça Hazırlık İpuçları
En iyi futbolcular, antrenörler ve takımlar her zaman en hazırlıklı olanlardır. Başarı sadece sahada gerçekleşmez; oyuna hazırlık aşamasında başlar.
Isınma
Oyuncular oynamadan önce her zaman ısındıklarından ve gerindiklerinden emin olmalıdır. Esneme hareket açıklığını, atletik beceriyi geliştirmenin ve sakatlanma riskini azaltmanın harika bir yoludur.
Tren
Futbolda belirli bir fiziksel uygunluk seviyesini korumak önemlidir. Futbol, çok fazla koşu ve temas gerektiren fiziksel bir spordur. Bu nedenle güçlü ve formda olmak önemlidir.
Çalışma
Bir futbol takımında oynarken, oyun kitabını inceleyin. Oyunları bilmenin verdiği rahatlık, oyuncuların fiziksel olarak yapmaları gerekenlere daha fazla, zihinsel olarak yapmaları gerekenlere ise daha az odaklanmalarını sağlar.
Film İzle
Rakibinizin filmini izlemek, onlara karşı avantaj elde etmek için harika bir yoldur. Film izlemek, takımların ve oyuncuların rakiplerinin eğilimlerini, güçlü ve zayıf yönlerini öğrenmelerini sağlayabilir. Oyuncular da kendi oyunlarını nasıl geliştirebileceklerini öğrenmek için kendi filmlerini izleyebilirler.
Futbol Güvenliği İpuçları
Futbol fiziksel bir oyundur. Bu illa ki tehlikeli bir oyun olması gerektiği anlamına gelmez.
Kask
Kask, bir futbolcu için en büyük güvenlik unsurudur. Uygun miktarda hava vererek ve kask üzerindeki çene kayışının sıkıca bağlandığından emin olarak kaskınızın başınıza güvenli bir şekilde takıldığından emin olun.
Ağızlık
Çalarken her zaman bir ağızlık taktığınızdan emin olun. Ağızlığın, beyin sarsıntılarını önlemek de dahil olmak üzere bir dizi güvenlik kullanımı vardır. Ağızlık, sıcak suya daldırılarak, oyuncunun ağzına takılarak ve ardından soğuk suya daldırılarak kalıplanabilir.
Mücadele
Kask oyuncuyu korumak için tasarlanmış olsa da, tek kullanım amacı budur. Kaskı başka bir oyuncuyla temas başlatmak için kullanmayın. Bu sadece bir ceza değil, aynı zamanda ciddi yaralanmalara da neden olabilir. Bir oyuncu tackling yaparken top taşıyıcının bacaklarını hedef almalı ve kafasını oyuncunun top tarafında tutmalıdır. Ayrıca, top taşıyıcılar da temas başlatmak için başlarını indirmemelidir. Futbol, kafayı temastan uzak tuttuğunuzda en güvenlidir.
Omuz Pedleri
Omuz vatkaları oyun sırasında temasın çoğunu emecektir, bu nedenle doğru oturduklarından emin olmak önemlidir. Omuzlukların dolgusu yakayı sıkıştırmamalı ve oyuncunun omuzlarına rahatça oturmalı, omuzlardan yaklaşık bir inç dolgu uzanmalıdır. Omuz vatkaları, omuz hareketliliğine izin verirken oyuncunun göğüs kafesini ve üst omuzlarını tamamen örtmelidir.
Ayar
Amerikan futbolu sadece pedler takılıyken oynanmalıdır. Pedler olmadan tackle futbol oynamayın. Sakatlıklardan kaçınmak için bir grup arkadaşınızla oynuyorsanız iki elle dokunma alternatifine bağlı kalın. Pedsiz oynamak, performansa zarar verecek kötü temeller oluşturabilir.
