Mikä on painonheitto?

Painonheitto on yleisurheilulaji, joka on suosittu lukio- ja yliopistourheilussa. Laji vaatii voimaa ja oikeaa tekniikkaa suoriutuakseen hyvin, ja se järjestetään usein sisätiloissa.

Sisällysluettelo

• Historia
• Leikkipinta
• Painonheittolaitteet
• Tavoitteet
• Säännöt ja määräykset
• Painon heittotekniikat
• Lingo
• Painonheitto urheilijat
• Tapahtumat ja kilpailut
• FAQ

Historia

Painonheitto on yksi maailman vanhimmista urheilulajeista, joka kehittyi skotlantilaisista peleistä 1700-luvulla. Naisten kilpailut otettiin käyttöön vasta vuonna 1995 olympialaisissa. Miesten moukari painaa 16 kiloa ja naisten moukari 8 kiloa.

Leikkipinta

Painonheittokilpailut järjestetään sisäradalla ja -kentällä. Painonheiton alue on sementtiympyrä, jota peittää korkea aita. Osallistujat suorittavat heittonsa häkkialueella.

Painonheittolaitteet

Vasara on painonheiton keskeisin esine. Säkit ja vasaratelineet tarjoavat säilytysvaihtoehtoja kilpailijoille, ja hanskat ja turvahäkit suojaavat urheilijoita ja katsojia.

Tässä on keskeiset painonheittovälineet, jotka sinulla pitäisi olla:

• Duffel Laukut: Laukku, jossa pidetään vasaraa ja univormua sekä muita varusteita.
• Käsineet: Suojaa kämmeniä kovettumilta, jotka johtuvat vasaran tiukasta otteesta.
• Vasarat: Esine, jota käytetään heittämiseen painonheittotapahtuman aikana.
• Vasarahylly: Säilytysyksikkö useille vasaroille.
• Kahvat: Vaijeri ja kahva, joka kiinnitetään vasaraan.
• Turvahäkit: Heittokehää ympäröivä suoja-alue.
• Heittävät ympyrät: Alue, jolla urheilija suorittaa heittonsa.

Tavoitteet

Painonheiton tavoitteena on heittää moukari kauemmas kuin muut kilpailijat. Heittokehän ulkopuolella on etäisyysmerkkejä, joihin lailliset heitot on merkitty. Vain tietty määrä osallistujia pääsee seuraavalle kierrokselle heittojen jälkeen.

Säännöt ja määräykset

Painonheittosäännöt ovat tiukat, jotta kilpailut pysyisivät yhtenäisinä ja oikeudenmukaisina.

Tässä ovat tärkeimmät painonheittosäännöt, jotka sinun tulisi tietää:

• Heittäjillä on kolme yritystä kierrosta kohden
• Osallistujien on pysyttävä heittopiirissä, kunnes heitto on mitattu.
• Se on virhe, kun vasara heitetään pois pelistä.

Painon heittotekniikat

Urheilijat tekevät kovasti töitä viimeistelläkseen tekniikkansa voidakseen kilpailla korkeimmalla tasolla. Saadaksesi aikaan mahdollisimman paljon voimaa tartu vasaraan molemmin käsin ja aloita heittopiirin takaosasta. Luo seuraavaksi voimaa taivuttamalla polvia ja pyörähtämällä kaksi tai kolme kertaa ja päästä vasara lopulta irti noin 45 asteen kulmassa.

Tässä ovat tärkeimmät painonheittostrategiat, jotka sinun tulisi tietää:

• Aloita heittopiirin takaosasta
• Tuottaa voimaa pyörimällä kohti laukaisualuetta.
• Vapauta vasara 45 asteen kulmassa.

Lingo

Alla olevassa luettelossa selitetään perustermit, joita käytetään kilpailtaessa painonheitossa.

Tässä on painonheiton yleistä kielenkäyttöä ja slangia:

• Vasara: Paino, jota käytetään painonheitossa/vasaranheittokilpailuissa, kutsutaan usein vasaraksi. Normaalisti 16 kiloa miehillä ja noin 8 kiloa naisilla, paino on pallon muotoinen ja siihen on kiinnitetty lanka, joka johtaa kahvaan, johon osallistujat voivat tarttua.
• Kenttätapahtuma: Painonheitto luokitellaan kenttätapahtumaksi, joka yleensä tapahtuu radan keskellä. Muita kenttälajeja ovat keihäänheitto, pituushyppy, seiväshyppy ja korkeushyppy. Useimmat kentät on tehty nurmesta tai nurmikentästä.
• Heitto ympyrä: Heittoympyrä on alue, jossa painonheiton urheilijat kilpailevat. He heittävät painonsa tästä ympyrästä, mutta heidän on pysyttävä ympyrän sisällä kierroksensa aikana. Ympyrä sijaitsee häkin sisällä, joka suojaa muita vasaralta.

Painonheitto urheilijat

Tunnetuimmat painonheittäjät ovat kotoisin vain harvoista maista, ja heidät tunnetaan siitä, että he ovat rikkoneet kaikkien aikojen pisimpien heittojen maailmanennätyksen. Maat, jotka ovat tuottaneet maailmankuuluja painonheittäjiä, ovat Yhdysvallat, Saksa, Unkari, Norja ja Venäjä. Viimeisin maailmanennätys tunnustettiin vuonna 1986.

Tässä ovat kuuluisimmat painonheiton urheilijat, jotka sinun pitäisi tuntea:

• Yuriy Sedykh: Pitää hallussaan maailmanennätystä heittämällä 284 jalkaa 6 tuumaa.
• Karl-Hans Riehm: Voitti hopeamitalin vuoden 1984 olympialaisissa.
• Hal Connolly: Hänellä on kultamitali vuoden 1956 olympialaisista, ja hän oli ensimmäinen amerikkalainen, joka heitti yli 200 jalkaa.

Tapahtumat ja kilpailut

Vaikka painonheitto ei ole yhtä suosittu kuin sen ulkoilmakilpailu, moukarinheitto, heittotapahtumia seurataan maailmanlaajuisesti. Heittokilpailuja järjestetään jatkuvasti kahdessa suurtapahtumassa: olympialaisissa ja yleisurheilun maailmanmestaruuskilpailuissa. Olympialaiset järjestetään vain joka neljäs vuosi, mutta yleisurheilun MM-kilpailuissa järjestetään useita kilpailuja joka vuosi. Tämä antaa osallistujille runsaasti aikaa harjoitella valmistautuakseen olympialaisiin.

Tässä ovat suosituimmat turnaukset painonheitossa:

Olympialaiset: Kesäolympialaiset järjestetään kerran neljässä vuodessa, ja niihin kuuluu yleisurheilukilpailuja, kuten moukarinheitto. Painonheittoa ei ole virallisesti tunnustettu olympialajiksi.

Yleisurheilun maailmanmestaruuskilpailut: World Athletics järjestää vuosittain useita tapahtumia, jotka tunnetaan nimellä yleisurheilun maailmanmestaruuskilpailut. Vasaranheitto on yksi tapahtumista.

FAQ

Ovatko painonheitto ja moukarinheitto sama asia?

Painonheitto ja moukarinheitto ovat hyvin samankaltaisia, erona on painojen koko ja se, että moukarinheitto on ulkolaji. Painonheitossa käytettävä vasara on miehillä 35 kiloa ja naisilla 20 kiloa. Vasaranheitto on melko paljon pienempi, miehillä 16 kiloa ja naisilla noin 9 kiloa.

Onko painonheitto olympialaji?

Ei, mutta moukarinheitto on tunnustettu viralliseksi olympialajiksi, ja se on ollut osa olympialaisia vuoden 1900 Pariisin kisoista lähtien.