Mitkä ovat uinnin säännöt?

Uinti

Olympialaisia ja kansainvälisiä uintikilpailuja hallinnoi Federation Internationale de Natation (FINA). Useimmat uintikokoukset ja -ohjelmat noudattavat niiden ohjeita, erityisesti kansainväliselle tasolle pääsemiseksi. Nykyaikaisissa olympialaisissa on 16 allaslajia naisille ja miehille.

Laitteet

Kaikkien uimareiden on käytettävä uimapukuja ja suojalaseja. Jos he uivat olympiapelin aikana, uimapuvut ovat yleensä ennalta hyväksyttyjä. Useimmat uimarit valitsevat myös uimalakit. Kaikki nämä varusteet auttavat uimaria vähentämällä vastusta keulassa.

Uima-altaat

Olympia-altaat ovat 50 metriä pitkiä ja vähintään 25 metriä leveitä. Altaan on oltava vähintään 2 metriä syvä, ellei syvempi. Mitä syvempi allas on, sitä nopeampi uimari voi olla, koska aallot eivät häiritse uimaria, koska ne eivät kimpoile pohjasta. Jokaisessa altaassa on vähintään 8 uintikaistaa, jotka ovat 2,5 metriä leveitä. Uimarit ja väylät toisistaan erottavat väyläköydet auttavat myös minimoimaan turbulenssin ja aallot.

Altaan molemmissa päissä on korotetut lähtölautat, joita rintauimarit, vapaauimarit ja perhosuimarit käyttävät. Näissä lohkoissa on myös kahvat, joita selkäuimarit voivat käyttää veden lähellä, jotta he voivat käyttää niitä aloittaessaan juoksunsa. Kun elektroninen signaali annetaan (äänimerkki uimareille), automaattinen ajanottojärjestelmä käynnistyy. Kun uimarit koskettavat valitsemaansa päätyseinän kosketuslevyä, ajanottojärjestelmä pysähtyy.

Aivohalvaustyypit

Uinnissa on neljä erilaista tyyliä:

vapaauinti (etukumous)
selkäuinti
rintauinti
perhonen

Freestyle

Freestyle, joka tunnetaan myös nimellä front crawl, käyttää jalkojen ja käsivarsien vuorottelua hengittäen sivulle. Tämä on nopein tapa uida altaan kummastakin päästä. Vapaauinnissa kilpailevat uimarit käyttävät etukäteislähtöä aloituslohkosta. He suorittavat voltin käännöksen seinän kummastakin päästä. He voivat lopettaa kisan koskettamalla seinää millä tahansa ruumiinosallaan, mutta yleensä se on käsi. Vapaauintikilpailun aikana uimarin on murrettava pinta päällään ennen lähtöä tai 15 metrin päässä lähdöstä ja jokaisen käännöksen jälkeen.

Selkäuinti

Selkäuinti tarkoittaa, että uimareilla on oltava "vatsa ylhäällä" uidessaan. Ainoa poikkeus on, kun he suorittavat käännöksiä. He käyttävät vuorotellen käsivarsien ja jalkojen liikettä, kuten vapaauinnissa, mutta "ylösalaisin". Aloittaessaan selkäuintikilpailun uimarit lähtevät liikkeelle jalat seinää vasten ja pitävät kiinni lähtökahvasta. Jokaisen seinän kohdalla selkäuimarit suorittavat kääntöliikkeen, ja niihin saattaa kuulua muutama kalapotku tai delfiinipotku, joiden avulla he lähtevät liikkeelle jokaiselta seinältä ja pinnalta ennen uintia. Kun he ovat suorittaneet kisan, heidän on edelleen oltava "vatsa edellä" ja kosketettava seinää, yleensä kädellään. Selkäuintikilpailun aikana uimarin on rikottava pinta päällään ennen lähtöä tai 15 metrin päässä lähdöstä ja jokaisessa käännöksessä.

Rintauinti

Rintauinnissa käytetään käsivarren vetoa, jossa kädet työntyvät ulos "Y"-muotoisiksi, ja pyyhkäistään sitten sisään, jolloin molemmat kädet kohtaavat uimarin kasvojen alla, ja ulotetaan sitten eteenpäin. Kun uidaan tätä iskua, kumpikin vartalon puoli peilaa toisiaan. Jalat jäljittelevät hieman sammakkopotkua, mutta niiden ei pitäisi rikkoa veden pintaa. Rintauintia uidessaan uimarit käyttävät etukäteislähtöä aloituslohkojen avulla. Heille sallitaan yksi rintauintiveto ennen uinnin aloittamista. Kun rintauimarit koskettavat seinää, he suorittavat avoimen käännöksen, jossa molemmat kädet koskettavat seinää, minkä jälkeen he kääntyvät ja ponnistavat pois. Toisin kuin vapaa- ja selkäuinnissa, rintauinnissa ei ole etäisyysrajaa sille, kuinka pitkälle uimari voi mennä veden alla rikkomatta veden pintaa. Hänen on noustava veden pinnalle jokaisen veto- ja potkukierroksen jälkeen. Hän voi päättää kisan koskettamalla seinää molemmilla käsillään.

Perhonen

Perhonen, uimarit suorittavat käsivarren vedon, mutta ikään kuin he tekisivät eturyömintää. Perhospotkua varten useimmat uimarit asettavat jalkansa samansuuntaisesti ja yrittävät luoda jalkojensa ja jalkojensa avulla ison evän. He aloittavat kisan etukäteislähdöllä, lähtölohkolla ja suorittavat avoimia käännöksiä. Heidän on käytettävä molempia käsiään koskettaakseen seinää, kierrettävä ja ponnisteltava. Samoin kuin vapaauinnissa ja selkäuinnissa, heidän on rikottava veden pinta ennen lähtöä tai 15 metrin päässä lähdöstä ja jokaisessa käännöksessä. Uimarit lopettavat tämän kilpailun koskettamalla seinää molemmilla käsillä.

Hylkäämiset

Uimari voidaan hylätä eri syistä. Väärät lähdöt ovat tilanteita, joissa uimarit aloittavat uinnin ennen virallisen merkin antamista. Uimari voidaan hylätä myös, jos hän toimii vaarallisesti, käyttäytyy epäurheilijamaisesti tai jopa pidättelee toista uimaria vedessä. Uimareiden tulisi myös pidättäytyä menemästä altaaseen ennen kuin kilpailu on päättynyt tai yrittämästä kastaa suojalasejaan ennen kilpailun alkua. Uimareiden on myös suoritettava kilpailunsa samalla kaistalla ja vältettävä tarttumasta kaistanjakajiin.

FAQ

Mitä välineitä uintiin tarvitaan?

Kaikkien uimareiden on käytettävä uimapukuja ja suojalaseja. Jos he uivat olympialaisiin, uimapukujen on oltava ennalta hyväksyttyjä. Monet näistä uimapuvuista ovat myös FINA:n tarkoin sääntelemiä. Olympiakokoiset altaat ovat 50 metriä pitkiä ja vähintään 25 metriä leveitä. Niiden on oltava vähintään 2 metriä syviä. Jos altaat ovat syvempiä, se yleensä auttaa uimareita, sillä syvempi allas voi joskus tarkoittaa myös nopeampia aikoja. Suurempi syvyys voi minimoida aallot ja kimmokkeet niistä. Lopuksi altaat on jaettava vähintään 8 väylään.

Mitkä ovat neljä uintisuoritusta?

Neljä uintilajia ovat vapaauinti (yleensä eturyömintä), selkäuinti, rintauinti ja perhonen. Vapaauinnissa (tai eturyöminnässä) käytetään vuorottelevaa käsivarsien ja jalkojen liikettä, ja samalla uimari hengittää sivulleen. Selkäuinnissa uimari on "vatsa edellä" ja käyttää vuorotellen käsivarsien ja jalkojen toimintaa. Rintauinnissa uimari vetää käsivoimin, jolloin käsivarret työntyvät Y:n muotoon. Sitten kädet pyyhkäisevät sisään, jolloin molemmat kädet kohtaavat uimarin kasvojen alla, ja ojentuvat sitten eteenpäin. Perhosuinnissa uimarit suorittavat käsivetoisen vedon, mutta ikään kuin he tekisivät eturyömintää.

Minkälaisia kierroksia kukin isku vaatii?

Sekä vapaauinti että selkäuinti edellyttävät kääntöä seinän kummassakin päässä. Uimarit saattavat sisällyttää mukaan muutaman kalapotkun tai delfiinipotkun, jotka helpottavat lähtöä kummaltakin seinältä ja pinnalta ennen uintia. Sekä rintauinti että perhonen vaativat avokäännösten suorittamista. Tällöin molemmat kädet koskettavat seinää, minkä jälkeen he kääntyvät ja ponnistavat pois. Kun jalat koskettavat seinää, pyörähdysten on oltava "vatsa alaspäin".

Miten uimareiden tulisi aloittaa ja lopettaa jokainen lyönti?

Vapaauinti edellyttää, että uimarit aloittavat kisan käyttämällä etukäteislähtöä lähtölohkosta. Heidän on lopetettava kilpailu käyttämällä mitä tahansa ruumiinosaansa, yleensä kädellä, koskettamalla seinää. Selkäuinti edellyttää, että uimarit lähtevät "vatsa ylöspäin" -asennosta ja pitävät kiinni lähtökahvasta. Samoin kuin vapaauinnissa, heidän on lopetettava kilpailu, mutta heidän on käytettävä mitä tahansa ruumiinosaansa koskettaakseen seinää. Rintauinti edellyttää, että uimarit aloittavat kisan käyttämällä etukäteislähtöä aloituslohkosta. He voivat lopettaa kisan käyttämällä samanaikaisesti molempia käsiään koskettaakseen seinää. Perhosuimarit aloittavat juoksun käyttämällä etulähtöä aloituslohkosta. Samoin kuin rintauinnissa, he voivat lopettaa kisan käyttämällä samanaikaisesti molempia käsiä koskettamaan seinää.

Kuten 0