Vilka regler gäller för simning?

Simning

Tävlingssimning på olympisk och internationell nivå styrs av Federation Internationale de Natation (FINA). De flesta simtävlingar och simprogram följer deras riktlinjer, särskilt för att kunna gå vidare till internationell nivå. I de moderna olympiska spelen finns det 16 bassintävlingar för kvinnor och män.

Utrustning

Alla simmare måste ha badkläder och simglasögon. Om de simmar under en olympisk match är simdräkterna vanligtvis godkända i förväg. De flesta simmare väljer också att bära badmössa. Alla dessa föremål hjälper en simmare genom att minska eventuella drag i förgrunden.

Simbassänger

Olympiska simbassänger är 50 meter långa och minst 25 meter breda. Bassängen måste vara minst 2 meter djup, om inte djupare. Ju djupare en bassäng är, desto snabbare kan simmaren simma eftersom vågorna inte kommer att störa simmaren eftersom de inte studsar mot botten. Varje bassäng ska ha minst 8 banor som är 2,5 meter breda. Banrep som skiljer simmarna och banorna åt hjälper också till att minimera turbulens och vågor.

I varje ände av bassängen finns det upphöjda startplattformar som simmarna i bröstsim, frisim och fjäril använder. Dessa block har också handtag för ryggsimmarna nära vattnet så att de kan använda det för att starta sitt lopp. När den elektroniska signalen startar (pip för simmarna) startar ett automatiskt tidtagningssystem. När simmarna rör vid den pekplatta som de har utsetts att röra vid i ändväggen stoppas tidtagningssystemet.

Typer av stroke

Simning har fyra olika typer av stilar:

fristil (crawl)
ryggsim
bröstsim
fjäril

Freestyle

Freestyle, även känd som front crawl, använder en alternerande ben- och armrörelse samtidigt som man andas åt sidan. Detta är det snabbaste sättet att simma från båda ändarna av bassängen. Simmare som tävlar i fristil använder sig av en framåtriktad start från startblocket. De genomför en flip-sväng vid varje ände av väggen. De kan avsluta loppet genom att beröra väggen med någon del av kroppen, men vanligtvis är det handen. Under en fristilstävling måste simmaren bryta ytan med huvudet före eller vid 15 meter från starten och vid varje vändning.

Ryggsim

Ryggsim innebär att simmarna måste ha "magen uppåt" när de simmar. Det enda undantaget är när de genomför sina svängar. De använder sig av alternerande arm- och benrörelser, på samma sätt som vid frisim, men "upp och ner". När simmarna startar ryggsim loppet startar de med fötterna mot väggen och håller fast vid startgreppet. Vid varje vägg genomför ryggsimmarna en vändning och kan inkludera några fisk- eller delfinkickar för att hjälpa till att starta från varje vägg och yta innan de simmar. När de avslutar loppet måste de fortfarande vara "med magen uppåt" och röra vid väggen, vanligtvis med handen. Under ett ryggsimlopp måste simmaren bryta ytan med huvudet före eller vid 15 meter från starten och varje sväng.

Bröstsim

Vid bröstsim används ett armdrag, där armarna trycks ut i en Y-form och sedan sveps in där båda händerna möts under simmarens ansikte och sedan sträcker sig framåt. När man simmar denna simning speglar varje kroppshalva den andra. Benen efterliknar något en grodspark, men de får inte bryta vattenytan. När simmarna simmar bröstsimlopp använder simmarna en framåtriktad start med hjälp av startblocken. De tillåts en bröstsimutdragning innan simningen börjar. När bröstsimmarna berör väggen genomför de öppna vändningar, där båda händerna berör väggen och sedan roterar de och trycker av. Till skillnad från fristil och ryggsim har bröstsim ingen distansgräns för hur långt simmaren kan gå under vattnet utan att bryta vattenytan. De måste bryta vattenytan efter varje cykel av drag och spark. De kan avsluta loppet genom att använda båda händerna för att röra vid väggen.

Fjäril

I fjäril gör simmarna ett armdrag, men som om de gör en front crawl. För fjärilskicken ställer de flesta simmare upp benen parallellt med varandra och försöker skapa en stor fena med fötterna och benen. De startar loppet med en framåtriktad start av, med startblocket och fullföljer öppna svängar. De måste använda båda händerna för att beröra väggen, rotera och skjuta av. I likhet med fristil och ryggsim måste de bryta vattenytan före eller vid 15 meter från starten och varje sväng. Simmarna avslutar detta lopp genom att använda båda händerna för att röra vid väggen.

Diskvalifikationer

Simmare kan diskvalificeras av olika skäl. Falska starter är när simmare börjar simma innan den officiella signalen ges. Simmare kan också diskvalificeras om de agerar på ett osäkert sätt, har ett osportsligt beteende eller till och med håller upp en annan simmare i vattnet. Simmare bör också avstå från att gå in i bassängen innan ett lopp har avslutats eller försöka doppa sina simglasögon innan en tävling startar. Slutligen måste simmarna också fullfölja sitt lopp i samma bana och bör undvika att ta tag i banavdelarna.

VANLIGA FRÅGOR

Vilken utrustning behövs för att simma?

Alla simmare måste ha på sig baddräkt och simglasögon. Om de simmar för de olympiska spelen måste simdräkterna vara godkända i förväg. Många av dessa simdräkter är också noggrant reglerade av FINA. Bassänger i olympisk storlek är 50 meter långa och minst 25 meter breda. De måste vara minst 2 meter djupa. Om bassängerna är djupare brukar det hjälpa simmarna eftersom en djupare bassäng ibland också kan innebära snabbare tider. Det ökade djupet kan minimera vågorna och studsa från dem. Slutligen måste bassängerna vara uppdelade i minst 8 banor.

Vilka är de fyra simslingorna?

De fyra simsätten är fristil (vanligtvis crawl), ryggsim, bröstsim och fjäril. Vid frisim (eller front crawl) används växelvis arm- och benrörelser och simmaren andas åt sidan. Vid ryggsim är simmaren "uppåt" och använder sig av den alternerande arm- och benrörelsen. Bröstsim är när simmaren använder en armdragning, där armarna trycks ut i en "Y"-form. Sedan sveper armarna in där båda händerna möts under simmarens ansikte och sträcker sig sedan framåt. Slutligen är fjärilsslaget när simmarna genomför ett armdrag men som om de gör front crawl.

Vilken typ av svängar krävs för varje slag?

Både frisim och ryggsim kräver en vändning i vardera änden av väggen. Simmarna kan inkludera några fisk- eller delfinkickar för att hjälpa till att starta från varje vägg och yta innan de simmar. Både bröstsim och fjäril kräver att man genomför öppna vändningar. Här rör båda händerna vid väggen och sedan roterar de och trycker av. När deras fötter rör vid väggen måste rotationerna ske "med magen nedåt".

Hur ska simmarna börja och avsluta varje slag?

Freestyle kräver att simmarna startar loppet genom att använda den framåtriktade starten från ett startblock. De måste avsluta loppet genom att använda någon del av kroppen, vanligtvis handen, för att röra vid väggen. I ryggsim krävs att simmarna startar i "bukposition" och håller fast vid startgreppet. I likhet med frisim måste de avsluta loppet men använda någon del av kroppen för att beröra väggen. Bröstsim kräver att simmarna startar loppet genom att använda den framåtriktade starten från startblocket. De kan avsluta loppet genom att samtidigt använda båda händerna för att beröra väggen. Butterfly-simmare startar loppet genom att använda den framåtriktade starten från ett startblock. I likhet med bröstsim kan de avsluta loppet genom att samtidigt använda båda händerna för att röra vid väggen.

Som 0