ストロングマンエクイップメントリスト
ストロングマン
ストロングマンとは、パワーリフティングに似たスポーツで、競技者は絶大な強さを持ち、重い道具を持ち上げることを中心としたスポーツです。 パワーリフティングとは異なり、ストロングマン競技には決まった種目がなく、ストロングマン競技ごとに種目が異なり、毎年開催される大会でも年ごとに変わります。 そのため、3つのリフトを中心に展開するパワーリフティングとは異なり、必ず持っていなければならない道具というのは特にない。 このリストは、ストロングマンスポーツや大会に参加する人が、トレーニングの努力を最大化するために使用できる器具をまとめたものである。
目次
ストロングマンエクイップメント
種目はいつも違うとはいえ、使うべき道具はあるわけで、それはほとんどのストロングマン競技に共通することです。 ストロングマン競技は、プル、プッシュ、キャリー、ロードという4つのカテゴリーの動きを基本としています。 プッシュは、ログプレスのような物を押す競技を指します。 プルは、ロープを使ったり、飛行機やバスを引っ張ったりして、大きな重りを引っ張る競技です。 運搬系は、大きな物を運ぶイベントで、農夫の担ぎやヨークなどが一般的です。 最後に、負荷種目は、道具を台の上に乗せるか、棒の上に投げるもので、最も有名な種目はアトラスストーンである。 その他、ほとんどの種目は、これら4つの動作カテゴリーに特化した他の器具を使用して、シミュレーションやトレーニングを行うことが可能です。
ログ
ログプレスは、多くの大会で一般的に行われているストロングマンイベントです。 基本的には巨大な金属製の器具で、それをクリーン＆ジャークするように要求されます。 ログは、トレーニングのために手に入れるべき最も重要な道具の一つです。 なぜなら、ログプレスは他の器具では真似できない種目の一つであるということが広く知られているからです。 このようにユニークな器具であり、ストロングマン競技のための優れたトレーニングツールであるため、持っていて損はない器具といえるでしょう。 ログプレスは、丸太の直径にもよりますが、350～650ドルします。
ソリを引きずる
ドラッギングソリは、ストロングマントレーニングのための素晴らしいツールです。 ソリを使ってできるトレーニングはさまざまです。 ソリを押して移動したり、ハーネスを付けてロープで手前に引くこともできます。 また、自分の体にハーネスを付けてソリを引きずることもできます。 これらはすべて、車や飛行機を引っ張るなど、ストロングマン競技の多くの種目に応用でき、同時にコンディショニングと筋力アップにもつながります。 ソリの価格は、種類にもよりますが、100ドルから300ドルの範囲です。
アクスルバー
ストロングマントレーニングに必要なもう一つの重要な道具は、アクスルバーである。 アクスルバーは、従来のオリンピック・バーベルよりも直径と重量が大きく、ほとんどのジムで使用されているバーです。 アクスルバーは、ストロングマン競技のデッドリフトに使用されるため、とても重要です。 アクセルバーを使用して訓練することができるので、ほぼすべての強者の大会は、デッドリフトのイベントの種類を行うに有益であります。 アクスルバーは、ほとんどの小売店から約125ドルの費用がかかります。
ヨーク
ストロングマン競技でよく行われるキャリー動作の種目に「ヨーク」があります。 ヨークは巨大なフレームで、下部に重りや物を積み、背中にバーを乗せて、それを拾ってフレームを担ぎます。 大会では、ヨークにプレートだけでなく、他の物を重りとして乗せることもあります。 これには、冷蔵庫や巨大な石などが含まれ、競技者が持ち運ばなければならない競技もヨークに取り付けられていることがあります。 ヨークの一般的な価格は、ウェイトを含まず、500ドル前後です。
ファーマーズハンドル
また、運ぶ動作を伴う種目として、ファーマーズウォークがある。 ファーマーズウォークは、ウェイトが取り付けられた2本のハンドルを掴んで、前後に持ち運ぶという種目で、ストロングマンが行います。 ファーマーズウォークはほとんどの大会で共通する種目なので、トレーニングしておくことが重要です。 ファーマーズハンドルは一般的にヨークよりはるかに安く、100～200ドル程度で購入できます。
サンドバッグ
サンドバッグはストロングマン競技では必ずしも使用するアイテムではないが、トレーニングには必須である。 というのも、サンドバッグは非常に重く、重量移動があるため持ち運びが難しいからです。 また、バーの上に投げたり、高所に置いたりする負荷競技の練習用にも使えます。 土嚢の多目的利用は素晴らしく、土嚢は袋が70ドル、100ポンドの砂が10ドルで売られているなど、安価である。
ケグ
ストロングマン競技における樽は一般的な道具であり、樽に砂を詰めて重くすることもある。 ストロングマン競技でよく行われるのは樽投げで、重量が増した樽を高さ10メートル以上のバーの上に投げる競技です。 このため、樽を購入することは、その競技のための装填技術を向上させ、トリプルエクステンションの練習を通じて上達するために、価値ある投資となります。 トリプルエクステンションとは、足首、股関節、膝を爆発的に伸ばすことで、下半身に力が入るようになることです。 ケグは通常100ドル前後で販売されています。
ストーントレーナー
ストロングマン競技の有名な種目にアトラスストーンリフトがあります。 これは、重さを増した巨大な石を台の上に持ち上げる競技です。 この種目は、石を握ったり拾ったりすることに慣れるのが難しいため、ハードな種目です。 しかし、この種目を模倣するための道具として、ストーン・トレーナーがあります。 ストーントレーナーは、縦長の棒状のもので、これに重りを積んで、アトラス石と同じように拾うことができます。 ストーントレーナーは80ドル程度で購入できるので、アトラスストーンを購入するほど高価ではありません。 また、アトラス・ストーンのように場所をとることもありません。
リストラップ
ストロングマン競技の重要な装備品にリストラップがあります。 リストラップには、パフォーマンス、サポート、保護の3つの役割があります。 リストラップは、バーや道具をよりよく握ることができ、より重い重量を挙げることができます。 また、手首をサポートすることで、手首を安定させ、手首の保護にも役立ちます。 これは手首により多くの傷害を防ぐことができると同時に前の手首の傷害を有したら、重要です。 約 $15-20 のためのほとんどの手首の覆いを得ることができます。
ニー・スリーブ／ニー・ラップ
ストロングマン競技のために持っていると良い他の2つのアパレルは、膝の袖と膝のラップです。 膝の袖と膝のラップは、彼らもサポートを提供し、パフォーマンスを向上させるのに役立ちますので、手首のラップに似ています。 膝の袖は圧縮を介して彼らのサポートを提供し、電源そりプルのようなより高強度の演習を介して実行を支援します。 一方、膝のラップより多くの柔軟性を与えるし、完全に拡張することができます、スクワットやデッドリフトのようなリフトのために良いです。 膝の袖は、膝のラップは通常のみ $25 を要するが、約 $50-60 のコストします。
