Strongman Lista de echipament Strongman

Strongman este un sport asemănător cu powerliftingul, care se concentrează pe faptul că concurenții sunt extrem de puternici și ridică obiecte grele. Spre deosebire de powerlifting, nu există probe prestabilite într-o competiție de strongman, deoarece probele sunt diferite pentru fiecare competiție de strongman și se vor schimba de la an la an, chiar și în cazul competițiilor anuale. Prin urmare, nu există un echipament specific care să fie obligatoriu, spre deosebire de powerlifting care se învârte în jurul a trei ridicări. Această listă compilează echipamentele pe care cei care practică sau participă la sporturi și competiții de strongman le pot folosi pentru a-și maximiza eforturile de antrenament.

Cuprins

• Strongman Echipament Strongman
• Jurnal
• Tragerea săniilor
• Axle Bar
• Jugul
• Mânerul fermierilor
• Saci de nisip
• Butoaie
• Stone Trainer
• Wrist Wraps
• Manșoane pentru genunchi / Învelitori pentru genunchi

Strongman Echipament Strongman

Chiar dacă evenimentele sunt întotdeauna diferite, există totuși un echipament pe care ar trebui să îl folosiți și care este comun în majoritatea competițiilor de strongman. Competițiile de strongman se bazează pe patru categorii de mișcări: tragere, împingere, transport și încărcare. Împingerea implică orice eveniment în care împingi un obiect, cum ar fi presele de bușteni. Tragerea implică orice eveniment în care tragi greutăți mari, cel mai frecvent realizat cu ajutorul frânghiei și, uneori, trăgând avioane și autobuze. Evenimentele de cărăușie reprezintă orice eveniment în care transportați obiecte mari, cele mai comune fiind căratul fermierului și jugul. În cele din urmă, probele de încărcare implică fie punerea unui instrument pe o platformă, fie aruncarea acestuia peste o bară, cea mai cunoscută probă fiind cea a pietrelor de atlas. Majoritatea celorlalte evenimente pot fi simulate și antrenate cu ajutorul altor echipamente care se concentrează pe aceste patru categorii de mișcare.

Jurnal

Presa de bușteni este o probă de strongman care este comună la multe competiții. Este, în esență, un instrument metalic uriaș pe care vi se va cere să îl curățați și să îl smulgeți. Bușteanul este una dintre cele mai importante piese de echipament pe care trebuie să le obțineți pentru antrenament. Acest lucru se datorează faptului că este unanim acceptat faptul că presa de buștean este unul dintre evenimentele pe care nu le puteți imita cu niciun alt instrument. Deoarece este o piesă de echipament atât de unică și un instrument de antrenament atât de bun pentru competițiile de strongman, este o piesă de echipament bună de avut. O presă de buștean va costa între 350-650 de dolari, în funcție de diametrul bușteanului.

Tragerea săniilor

Săniile de tragere sunt un instrument excelent pentru antrenamentul strongman. Există multe activități de antrenament diferite pe care le puteți face cu ele. Cu săniile, puteți să le împingeți sau să vă atașați un ham și să o trageți spre dumneavoastră cu ajutorul unei frânghii. În plus, puteți să vă atașați un ham la corp și să trageți sania. Toate acestea se aplică la multe evenimente din cadrul competițiilor de strongman, cum ar fi tragerea mașinilor și a avioanelor, îmbunătățindu-vă în același timp condiționarea și forța. Prețul unei sănii poate varia între 100 și 300 de dolari, în funcție de tipul de sanie pe care o achiziționați.

Axle Bar

Un alt instrument important pentru a obține pentru antrenamentul strongman este o bară de axă. O bară axle este o bară cu un diametru și o greutate mult mai mari decât o halteră olimpică tradițională, care este folosită în majoritatea sălilor de sport. Bara axle este atât de importantă pentru că este folosită pentru ridicările de greutăți la competițiile de strongman. Aproape toate competițiile de strongman au un tip de probă de deadlift, așa că a fi capabil să te antrenezi folosind bara axle este benefic de făcut. O bară axle costă în jur de 125 de dolari la majoritatea comercianților cu amănuntul.

Jugul

Una dintre cele mai comune mișcări de transport în competițiile de strongman este Yoke. Yoke este un cadru gigantic pe care se stivuiesc greutăți sau obiecte în partea de jos, apoi se pune bara pe spate, se ridică și se transportă cadrul. În timpul competițiilor, yoke-ul poate avea și alte obiecte ca greutate în loc de doar plăci. Aceasta include frigidere și pietre gigantice care sunt atașate la jug în unele competiții și pe care concurentul trebuie să le care. Prețul general al unui jug este de aproximativ 500 de dolari, fără a include greutățile.

Mânerul fermierilor

Un alt eveniment care implică mișcarea de transport este mersul fermierului. Mersul fermierului este un eveniment în care sportivul apucă două mânere care sunt atașate la greutăți și le transportă înainte și înapoi. Mersul fermierului este un eveniment care este comun la majoritatea competițiilor, așa că este important să te antrenezi pentru el. Mânerele Farmer's handles sunt, în general, mult mai ieftine decât un jug, ajungând la aproximativ 100-200 de dolari.

Saci de nisip

Sacii de nisip nu sunt un element care va fi neapărat folosit în competițiile de strongman, dar pentru antrenament este o necesitate. Acest lucru se datorează faptului că sacii de nisip sunt extrem de grei și dificil de transportat din cauza deplasării greutății lor. De asemenea, ele pot fi folosite pentru antrenamente pentru probele de încărcare, unde le puteți arunca peste o bară sau le puteți pune pe o suprafață ridicată. Utilizarea multifuncțională a sacilor cu nisip este grozavă, iar sacii cu nisip sunt ieftini, sacii costând 70 de dolari, iar 100 de kilograme de nisip se vând cu doar 10 dolari.

Butoaie

Butoaiele în competițiile de strongman sunt un instrument comun, butoaiele fiind umplute cu nisip pentru a le face mai grele. Un eveniment comun în competițiile de strongman este aruncarea butoiului, în care concurenții aruncă butoaie cu greutate din ce în ce mai mare peste o bară de cel puțin o duzină de metri înălțime. Acest lucru face ca achiziționarea de butoaie să fie o investiție demnă de luat în seamă pentru a vă îmbunătăți abilitatea de încărcare pentru acel eveniment și pentru a vă îmbunătăți prin practicarea triplei extensii. Tripla extensie este extensia explozivă a gleznei, șoldului și genunchiului care vă permite să obțineți acea putere prin partea inferioară a corpului. Butoaiele se vând de obicei cu aproximativ 100 de dolari.

Stone Trainer

Unul dintre cele mai faimoase evenimente din competițiile de strongman este ridicarea pietrei atlasului. Acesta este un eveniment în care se ridică pietre gigantice cu greutăți din ce în ce mai mari pe platforme. Este o probă dificilă din cauza faptului că este greu să te obișnuiești să prinzi și să ridici piatra. Cu toate acestea, o piesă de echipament care poate ajuta la imitarea acestui eveniment este antrenorul de pietre. Antrenorul de pietre este o bară verticală pe care puteți stivui greutăți și apoi să o ridicați la fel ca o piatră de atlas. Un stone trainer costă în jur de 80 de dolari, deci nu este nici pe departe la fel de scump ca și cum ai cumpăra pietre atlas. De asemenea, nu ocupă nici pe departe aceeași cantitate de spațiu pe care o ocupă pietrele atlas.

Wrist Wraps

O piesă importantă de echipament pentru competițiile de strongman este bandajul pentru încheietura mâinii. Învelișurile pentru încheietura mâinii au trei scopuri: performanță, susținere și protecție. Pentru performanță, acestea ajută la o mai bună prindere a barei sau a instrumentului, permițându-vă să ridicați greutăți mai mari. De asemenea, acestea ajută la menținerea stabilității încheieturilor mâinilor, oferind suport, ceea ce ajută la protejarea încheieturilor. Acest lucru este important dacă ați avut leziuni anterioare la încheietura mâinii, deoarece puteți preveni alte leziuni la încheietura mâinii. Puteți obține cele mai multe împachetări pentru încheieturi pentru aproximativ 15-20 de dolari.

Manșoane pentru genunchi / Învelitori pentru genunchi

Alte două piese de îmbrăcăminte pe care este bine să le aveți pentru competițiile de strongman sunt manșoanele și genunchierele. Manșoanele pentru genunchi și genunchierele sunt similare cu înfășurările pentru încheietura mâinii, deoarece ajută, de asemenea, să ofere sprijin și să îmbunătățească performanța. Manșoanele pentru genunchi oferă suportul lor prin compresie și vă ajută să performați prin exerciții de intensitate mai mare, cum ar fi tragerile cu sania de putere. Între timp, învelișurile pentru genunchi vă oferă mai multă flexibilitate și vă permit să vă extindeți complet și sunt mai bune pentru ridicări precum ghemuitul sau ridicarea mortului. Manșoanele pentru genunchi costă în jur de 50-60 de dolari, în timp ce învelișurile pentru genunchi costă de obicei doar 25 de dolari.